这三种类型饮料 大人喝了没事（小孩可不能多喝 喝多了要出问题）

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文|小歆妈妈（文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）

炎热的夏天来了，对孩子来说除了有很多的应季水果上市外，还可以喝到不同的饮料，尤其是从冰箱里拿出来的冰镇饮料更是深得孩子们的欢心。但是事实上，虽然饮料类型多样，口味丰富，但是有些种类却并不适合孩子们长期饮用，对孩子的身体发育也有着不良的影响。

朋友家的宝宝最爱喝的就是碳酸饮料了，一方面是甜甜的味道，另一方面也因为碳酸饮料的口感。夏天的时候朋友家的冰箱里更是堆满了碳酸饮料，大人和孩子都非常喜欢。但是朋友最近带孩子去医院看牙齿时，医生的一句话让朋友懊悔不已：经常喝这些“垃圾”东西，孩子的牙齿就别想要了。

平时人们对饮料的关注更多的集中在口感上，但是对孩子来说，健康远比口感更重要。市面上常见的功能性饮料、碳酸饮料、果汁类饮料，在口感上都很不错，但是在健康方面却不尽然。

一、功能性饮料

1.功能性饮料不是谁都适合饮用

一般孩子们的运动量并不大，补充这种类型的饮料本身并没有必要。另外也会孩子自身的消化系统以及肾脏造成一定的负担。

2.其中的咖啡因对孩子影响大

这种类型的饮料中含有一定的咖啡因成分，这对生长发育期孩子的健康有一定的不良影响，同时也会在某种程度上影响孩子正常的膳食摄入。

3.提供的热量较多引发肥胖

这种类型的饮料中含有的热量较多，并且这部分热量完全是孩子们所不需要的，过多的热量补充很容易导致孩子的体重过重。

除了运动饮料外，碳酸饮料也是夏季里比较受欢迎的饮料产品，在孩子们中更加是备受喜爱，但是从健康的角度看，这并不适合孩子经常饮用。

二、碳酸饮料

1.磷酸等成分影响孩子骨骼发育

孩子正处于骨骼发育的关键期，其中的磷酸成分会影响孩子对钙的吸收，另外也会在一定程度上造成钙、磷在比例上的失衡，使得孩子的骨骼发育受到影响，发育迟缓。

2.酸性物质引发龋齿

这种饮料中的酸性物质会使孩子牙齿表面的牙釉质遭受到破坏，不能够更好的保护牙齿，很大程度上增加了孩子患有龋齿的风险。赵姐家的宝宝非常喜欢和可乐，结果总嚷嚷着牙疼，去医院检查发现孩子得了龋齿，这与孩子平时爱喝可乐的习惯大有关系。

3.二氧化碳引起胃肠疾病

这种饮料一方面会抑制孩子体内的益生菌产生，另一方面也会引起腹胀等，引起孩子肠胃疾病。

三、勾兑果汁类

相比前两款饮料，果汁类的饮料也是孩子们比较喜欢的类型，很多家长也会觉得果汁中的营养成分很丰富，对孩子身体有好处，但是事实并非如此。

1.果汁类饮料并非果汁

市面上的果汁饮料大多是在对果汁进行勾兑，加大量的白砂糖、香精等配料，其中的糖分含量非常高，这就增加了孩子肥胖的风险。

2.添加剂成分复杂

对孩子的成长发育也有着非常不利的影响，使孩子过分迷恋果汁的口味，影响正常饮食的摄入。

这些饮料类型比较常见，但是却并不适合孩子经常饮用，偶尔喝还是可以的，家长在孩子饮品的选择上也要多加注意。对孩子来说，白开水或是牛奶是最好的饮料，对孩子的身体有很多的好处，家长可以适当的进行引导，让喝水变得有趣起来，帮助孩子养成爱喝水的好习惯。

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