养生保健之消化道篇 （小心你的胃）

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快节奏时代的人们由于忙于生计往往忽略了胃的健康，时常饥一顿饱一顿，热一口凉一口的，甚至大风嚎气的边走边吃。久而久之就会得胃病，所以平时我们无论怎么忙也要注意胃的保养，所谓胃病三分治七分养就是这个道理，这个养其实也就是平时我们所说的保养，那么我们该怎样保养我们的胃呢？

1：首先要注意不要暴饮暴食，要知道暴饮暴食会对胃带来极大的损害，它就那么大个胃，你突然给它装进过量的食物和水，它来不及消化，就会出现胃腹胀满，胃壁变薄，如果这时你若在进行剧烈的活动，哼哼，小心你的胃会爆炸，玩命呢你。暴饮暴食后续的恶果还有饥饿感来得快，因为胃被你撑大了。最容易得胃下垂。

2：忽凉忽热，或者凉热不分顺序一块往肚里吃。很快你就会感到胃部不适，打嗝，嗳气。总感到胃里有气排不出来。所以不要忽凉忽热的吃东西，记得开始吃东西时一定要先吃热的后吃凉的。因为胃和人一样不是冷血动物啊。

3：长期过量饮酒，大量吸烟，是损害胃健康的又一大杀手，所谓“幸福小酒天天醉，喝坏了身体喝坏了胃。手夹香烟不离口，屡屡黑烟天堂走”。不想早去天堂走的就干脆“香烟立戒少喝酒，天堂之路以后走”看着办吧您那。

4：过量饮食冰凉饮料和生冷食物会使胃肠壁的血液流通减缓，同时导致胃肠蠕动减慢甚至瘀滞，随之而来的就是胃胀胃痛，所谓“肚胀如鼓”大概就是这个意思吧，想不胃胀胃痛吗？那就把住你的嘴。

5：三餐适宜，早饭要饱午饭要好晚饭要少，上床萝卜下床姜，晚饭后入睡前吃点生萝卜有助于胃肠蠕动加快消化，从而减少胃肠的疲劳，让肠胃得到相应的休息。清晨还有利于排便。起床后喝点姜汤，吃点姜糖，让阳气尽快充满你的胃，驱走寒凉之气，做到这些不难吧？

6：平时的习惯造就了你是什么样的胃，不要等到躺在医院里才后悔，现在你就得小心你的胃了，小心呵护小心保养，希望你有一个健康的胃尽情享受生命的阳光和美食的快乐吧。

字数关系有关胃保养的话题就先说到这，后续还会再为大家奉献更多的健康保养常识，欢迎阅读观看，喜欢的请加关注和点赞，给我点动力，在此表示感谢！ 2018年10月26日

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