有这种胃病的人少喝粥 不养胃（更养病~）
很多人都知道，喝粥、吃面养胃，但事实上，喝粥并不是治疗胃病的万金油。
由于每个人的病情不同，真正可以用粥来养胃的，主要是这两类人！
这两类人喝粥最养胃
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积滞、消化不良者
对于消化功能不太好的人来说，粥的确是养胃的佳品。因为喝粥的时候胃基本不需要再对其进行研磨，而且还可以促进胃酸的分泌，提高肠胃消化能力。
2
术后、病后恢复者
粥属于流质食物，食用可以大大降低肠胃负担。
从中医学的角度看，粥还用于鼓舞人体正气。术后喝粥，实际上是为了护养人体正气。
因为脾胃为人体后天之本，气血生化之源。药物只有在脾胃正气的养护下，才可发挥其应有的效用，否则，难以奏效。
这些胃病患者千万少喝粥
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胃食管反流者
虽然粥类食物容易消化，但因为是流质，容易导致反流，这类病人，更应该进食半流质或固体食物，以免伤及食管。
而胃酸分泌过多的消化性溃疡患者，也应当减少喝粥的频率，以免刺激胃酸过多分泌，加重病情。
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糖尿病患者
鉴于粥对血糖升降有较大影响，建议糖尿病者少喝粥，或在粥中加入杂粮，以减缓餐后血糖的波动。
如何正确养胃？
1
清淡饮食，合理搭配
清淡饮食，荤素和粗细搭配，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量少吃油腻辛辣等刺激性食物。避免烟酒等不良刺激，出现胃部不适要及时就医。
2
健康的生活方式
养胃需要饮食、作息、适量运动、精神放松以及药物等方面综合调理。
平时要规律生活，适当参加体育锻炼，培养健康的生活方式才是最好的养胃方法。
粥不同，功效也不同
粥种类多种多样，对于不同年龄、不同职业的人来说，喝粥也可有不同的侧重。
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少年和体力劳动者
可以在粥里加点坚果类补充蛋白质，比如花生、核桃碎、瓜子仁等坚果等。
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对于应酬多的成年人
可以在粥中加入杂粮及蔬菜等，增加膳食纤维的摄入，有利于脂肪、胆固醇代谢。
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办公室一族
办公室一族经常面对电脑，可在粥里加些护眼食物，如紫米、枸杞、胡萝卜等。紫米含有大量的花青素，能抵抗眼睛衰老。
正值冬春交替时节，煮粥又有哪些值得注意的地方呢？
春天煮粥有诀窍
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食材选平性或温性
春天，天气将暖而未暖，宜选用平性和温性的食材，尽量不选择凉性的材料。
比如，煮粥时可选择红豆、黑豆，而不是绿豆、黄豆。多选大米、小米，而不是性凉的荞麦、燕麦等。
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食材选择甘甜的
春季饮食宜少酸多甘，如山药、大枣这一类都属于甘甜的食物，有较好的补益作用。
特别是大枣，既能补气又能补血，还能够推动气血运行，尤其适合常犯春困的人食用。
在果干中，煮粥首选葡萄干，它可以改善粥的口感，健脾开胃。
养生粥喝哪些？
陈皮粥
【材料】：陈皮10克，粳米100克，盐适量。
【做法】：将陈皮煮水留汁煮粥，或者陈皮粥中一同熬煮即可。
【适合人群】：胃胀的人饭后饱胀嗳气，气机不畅，坐卧不安，没有食欲。
薏米红豆粥
【材料】：薏米150克，红豆100克。
【做法】：将薏米洗净、晾干分成两份，一份炒熟，一份留待备用。将炒熟的薏米、生薏米、红豆一同下锅熬煮即可。
【功效】：利水渗湿，健胃生津，祛湿益气，春季健脾祛湿首选。
菠菜粥
【材料】：大米适量、菠菜一把。
【做法】：将浸泡过的大米放入锅中煮成粥，再加入清净、切段的菠菜，烧烂即可。
【功效】：辅助治疗肝气不舒。
综合：养生中国、科普中国
编辑：毛雯露
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上观号作者：徐汇通
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