春季养生“小常识”送给你（希望你能管住自己）

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相信每个人都知道，一年之计在于春，春天是最适合养生的季节，如果你在春天能够养成良好的作息习惯和饮食习惯，能够为身体的健康打下坚实的基础，或许会让你一年到头少生病。

但是很多人在养生的时候可能犯了以下这几个禁忌，还请你一定要及时的进行调理，这样才能够呵护身体的健康。

一年之计在于春，春季养生，请牢记“6不做”

一不做：衣服不要脱得太“快”

自从进入春季以来，相信每个人都随时准备脱掉厚重外套，但是相对来说春天的气温相对来说是比较不稳定的，而且昼夜温差较大。

相信每个人都听说过春捂秋冻这个说法，其实春天可以适当地捂一捂，不要过早脱掉衣服，重视保暖，这样才能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力。

二不做：不要不开窗

进入春季之后，相对来说刮风的频率可能会比较高，很多人就不喜欢打开窗户，害怕灰尘进屋。

但是春季各种细菌和病毒也开始大量繁殖，如果长时间不开窗，空气流通不好，很容易导致细菌病毒趁机入侵到身体中。

所以春季也是流行性感冒、细菌性感冒的高发期，所以还请你在平时要牢记每天经常开开窗户透透气，保持空气流通，多呼吸新鲜的空气，才能够有助于身体健康。

三不做：不要吃得重口味

有些人在平时吃饭的时候口味非常的重，喜欢放入大量的调味料，喜欢吃一些辛辣刺激性的食物，但是这种食物会对人的肠胃造成很大的刺激，影响到身体的健康。

所以还请你进入春季之后，依然保持饮食清淡合理膳食荤素搭配，这样才能够帮助为身体补充阳气，呵护身体健康。

四不做：不要一上火就吃药

春天是阳气生长的季节，如果不重视保养的话，可能就会出现上火的情况，经常咽喉肿痛，嘴巴里长溃疡。

很多人如果发现自己上火就会选择吃药，但是一上火就吃药，其实对身体的健康也不利。如果出现了不良症状，千万不要盲目的胡乱服用药物。

五不做：不要乱发脾气

春天容易肝火旺盛，而肝火旺盛也会影响到人的情绪，可能就会出现脾气异常的暴躁、情绪非常不稳定的现象。

但是如果情绪不好，也会严重影响到身体的健康，所以还请你要学会疏通肝气，不要乱发脾气，保持乐观开朗的心态，有助养生。

六不做：不要春困就大睡

俗话说，春困秋乏夏打盹，大部分的人在春天之后都会出现犯春困的情况，这是由于冬春两季的气候变化很大，人的身体无法立即的适应这种现象，而出现的一种综合反应，其实是一种正常现象。

但是有些人如果感觉困了就会呼呼大睡，但是睡眠时间过长反而会出现越睡越不清醒的情况，尤其是在午休的时候，休息半个小时左右即可。

春季养生“小常识”送给你，希望你能管住自己

每天坚持多喝水

进入春季之后，最重要的是一定要养成多喝水的好习惯，多喝水不但能够帮助降低身体中的活气，同时还能够帮助提高身体的血液循环和新陈代谢速率。多喝水能够快速排出堆积在身体中的毒素和垃圾，增强抵抗力和免疫力。

早上梳头、晚上泡脚

每天早上起床之后，用梳子或者用自己的双手梳理一下自己的头皮，能够帮助提神醒脑，疏通大脑的经络，有助于身体中的气血运行。每天晚上睡觉前泡泡脚，能够帮助放松身心，安神助眠，防病保健康。

多晒太阳补钙

进入春天，日照时间慢慢变长，而春天的太阳也是非常温暖的洒在身上，非常的柔和，希望你在平时要多晒晒太阳，不但能够帮助享受阳光带来的温暖，同时还能够帮助促进身体钙质的吸收，有助于补钙。

关于这个话题，如果你有不同的见解和看法，可以在下方评论区留言和分享，祝您身体健康。

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