经常熬夜湿气重怎么办 几个小方法让你排出湿气（一身轻松）

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当今社会，普遍每个人身上或多或少都有湿气问题，最常见的虚胖、乏力、水肿等都是湿气重的症状，更严重的会损伤五脏六腑，今天小瑾娱给大家带来几个生活中简单去湿气的小妙招，坚持运用效果非常明显：

一、最简单的方法：热水泡脚

在当前夏季炎热的天气下，用热水泡脚是最简单常用的祛湿方法，当然在泡脚过程中加入一些祛湿的中药材效果更佳；

二、最温和的方法：薏米红豆（赤小豆）粥

神农本草经描述过薏米、赤小豆是效果最好的去湿药物食材，赤小豆还具有养心补血的功效，湿气较重的小伙伴可以经常食用薏米赤小豆粥，薏米赤小豆粥不仅有非常好的排湿功效，还能有效减肥呢；

三、最养生的方法：艾叶泡澡

在大家的认知里艾叶是一种可以祛寒的药材，当然它去湿效果一样显著，但是大部分小伙伴都是通过泡脚的方式，其实艾叶用来泡澡的作用是最好的，经常使用慢慢的你就会发现体质有了明显的变化。不过在这里要提醒小伙伴们，通过艾叶泡澡祛湿的过程中，需要暂停吃一些寒性、凉性的食物，否则湿气会再次侵入体内；

四、最健康的方法：运动

最健康的方法莫过于运动了，经常运动不仅可以提升自身抵抗力、美化自身线条、缓解压力，还能促进身体新陈代谢，有效的排出体内湿气；

五、最有效果的方法：喝茶

除湿气效果最好的是喝茶，是的你没看错！但只限于不发酵的茶，即绿茶（碧螺春、龙井等统称）。绿茶因为其不发酵，所以茶叶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留了下来。这里需要注意的是，体质一旦有所改善，就要选择饮用其它茶类了，因为绿茶性寒，不宜多喝及长期喝。

祛湿对每个人都很重要，一定要爱护好自身健康，好啦，今天的内容就分享到这里啦，小瑾娱希望大家的关注与支持，有什么意见建议可以在评论区留言！

原创文章，出自百度百家号，作者小瑾娱

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