经常吃蜂蜜对身体有什么好处（哪几个时间段吃对身体最好呢）

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蜂蜜相信大家都比较熟悉，蜂蜜是养生人士的最爱，几乎人人都有一盒蜂蜜。蜂蜜是蜜蜂从开花植物中采集的花蜜在蜂巢中酿制的蜜，是一种对健康作用很大的食物，可以润肠、清肺止咳。

经常吃蜂蜜对身体有什么好处？哪几个时间段吃对身体最好呢？让小编一一告诉你吧。

经常吃蜂蜜对身体有什么好处？哪几个时间段吃对身体最好呢

蜂蜜的功效：

促进消化

经研究发现喝蜂蜜水之后，胃酸分泌就会恢复正常，还能够有效的增加肠胃蠕动，还可以治疗一些消化不良的症状，特别是出现及时的情况时，喝一点蜂蜜水可以有效促进肠胃蠕动，促进肠排空。

止痛作用

有些专家告诉我们，蜂蜜除了可以促进睡眠的作用之外，还能够有很好的止痛效果，这个出现疼痛的时候需要吃点蜂蜜，还可以帮助神经减少对疼痛的感觉。

改善疲劳

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，用法是中午一杯蜂蜜水。

保肝作用

蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。

促进长寿

在日常生活中经常吃点蜂蜜可以达到长寿的功效，因为蜂蜜不只是简单的对哪个器官好，而是达到对人体的综合调理的作用，这种机制是属于比较复杂的，所以蜂蜜的作用很大的，希望你能够喜欢吃蜂蜜。

那么什么时间段喝蜂蜜水比较好呢？

1、午后喝一杯蜂蜜水补能量：

下午三四点的时候是能力消耗比较大的时候，这个时候又比较饿，但是还不到吃完饭的时间，所以不妨补充一杯温热的蜂蜜水，可以为身体补充更多的能量和营养，让接下来的工作效率变得更高。

2、睡前喝一杯蜂蜜水安睡眠：

中医上有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。可见中医对蜂蜜水的效果也是非常认可的。

蜂蜜中的葡萄糖、维生素等营养物质对精神压力过大、或者精神亢进等都有着很好的调节作用，所以睡觉前喝杯蜂蜜水，可以帮助你更快地进去睡眠。

虽然蜂蜜对身体有很多的好处，但是一定要控制浓度和量，聪明虽然不是说单纯的蔗糖，但是毕竟还是糖类是钱，喝多了可能会引起肥胖，反而得不偿失。

但是仅仅靠蜂蜜这一种食材的话，效果可能并不是很明显，如果将蜂蜜和其他的食材搭配在一起，减肥效果或许会事半功倍。夏天是瘦身的好时机，天然泻药每天吃一点，减肥或许小事一桩。

蜂蜜和一物搭配，经常吃一点，胖人越吃越瘦，口臭便秘也好了

苦荞相信大家也是非常熟悉的，而且在我国古代医书《本草纲目》中就有记载，苦荞具有很好的利尿通便的功效，民间将它称为净肠草。

苦荞中含有丰富的膳食纤维，还能够帮助促进肠胃蠕动，有力排出体内的宿便，缓解便秘，而且它属于碱性食物，可以维持身体的酸碱平衡，加速脂肪的消耗，起到很好的瘦身减肥作用，如果将苦荞和蜂蜜搭配在一起，出现效果或许会加倍。

最后为大家推荐蜂蜜的健康吃法：蜂蜜配牛奶， 蜂蜜营养丰富，而牛奶跟蜂蜜搭配起来，可以让其营养价值更容易吸收，而且两者之间含有的钾元素跟镁元素结合起来，还可以帮助平缓情绪抑制疼痛，还可以帮助放松心情。

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