「松江」洞泾镇开展“老年人如何选择运动健身项目”讲座

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为了进一步普及健身锻炼及养生学相关知识，提高社区居民的身体素质，6月17日，洞泾镇文体所在镇社区文化活动中心开展了一场题为“老年人如何选择运动健身项目”的讲座。本次讲座由同济大学庞徐薇副教授主讲，来自洞泾镇十二个居委会的五十多名社区居民参加本次讲座。

开场，庞教授系统介绍了我国在“全民健身公共服务”与“促进重点人群体育活动”两个领域的目标规划与政策颁布，对于全民健身活动的蓬勃开展产生了巨大的推动作用。接着向社区居民介绍老年人为什么需要进行健身锻炼并鼓励社区居民通过正确的养生运动来养成良好的生活习惯，促进身心健康。随后，庞教授介绍了人体需要追求“主动健康”，以什么是健康，老年人需要对自己的健康状况有一个正确的认识，生理和心理健康的标准来体现主动健康的重要性。接着为老年居民朋友们介绍了运动健身锻炼的项目选择要点：1、动作结构简便易学 2、运动量不宜过大 3、动作节奏不过分剧烈 4、动作幅度不宜过大，弯腰低头要适度 5、对人体机能具有保健作用。通过运动的方式，运动的时间，运动的种类为老年人推荐适合的项目。

讲座最后，庞教授表示社区居民应当正确掌握运动健身的注意事项：因人而异因地制宜，有效锻练持之以恒，循序渐进合理安排，娱乐健身确保效果。

供稿：松江区体育局 编辑：冯思倩

【来源：上海体育】

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