周末气温突破20℃ 这三场公益养生课（你可别错过）

钱江晚报-小时新闻 记者 杨静 通讯员 李文瑶

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12月15日、22日、29日，由蒋村街道公共服务办公室主办、杭州市健身气功协会、西湖区西溪武术协会承办的最后三场《科学健身与健康养生公益培训》将在西溪湿地演武场上演。无论你是寻求名师指点的健身气功爱好者，还是周边的居民，都可以趁着周末的好天气，去学一学，动一动。

从今年十一月开始，每周西溪湿地演武场都会有精彩纷呈的健身气功培训课程：八法五步、六字诀……在名师指点下，学员们快速掌握技巧，回家就能自己动起来。“这是我们首次和蒋村街道联手，共同推动全民健身运动，让大家在家门口就能学到养生功法。“杭州市健身气功协会常务副会长兼秘书长李红苗说道。

除了培训课程外，简单实用的养生讲座，由西溪武术协会带来的健身气功展演及功法技能演示，都拉近了居民与武术的距离，让更多人参与其中。

在接下去的三场培训课程上，协会还将带来健身气功易筋经、八段锦和马王堆导引术的教学。“冬天气温较低，所以非常适合练一段健身气功。在肢体动作的开合升降中，疏通经络、调和气血，起到健身养心的效果。“李红苗表示，这三套功法都是老祖宗的智慧结晶，长期练习，可改善心血管系统、呼吸系统的机能，放松身心。

这周脱不开身的小伙伴也别放弃，12月22日除了有培训课程，还有一场养生讲座。赶紧抓住最近的好天气，去西溪湿地瞧瞧吧~

活动预告

活动时间：12月15日、22日、29日上午9：00-10：00

活动地点：西溪湿地演武场

活动内容：健身气功、八段锦、易筋经等功法教学

参与方式：无需报名，直接前往即可

活动费用：无

注意事项：身体健康，根据自身情况量力而行。同时，自备饮用水，穿舒适的服装和运动鞋。

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