如何正确地练习瑜伽（练习的时候达不到标准会对身体有伤害吗）

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瑜伽的体式零基础好做吗？学习瑜伽难不难，练习瑜伽体式的时候达不到标准会对身体有伤害吗？

我想好多人都会有这样的担忧，那么我们在前期学习的时候最好是可以找到专业的瑜伽教练帮我们指导，因为我们在练习的过程中，是不知道我们的身体该如何正确的去使用的，根据时代和社会的变化我们现在瑜伽馆的练习方式分为两种，好多要学习瑜伽教练的小伙伴，也就有了两种选择方式，第一是：传统哈他初级，偏于瑜伽概念，“心灵的学习法”和一些单个的体位法练习，大部分练习这种瑜伽的小伙伴，自我修行的会偏多一些，第二种是根据瑜伽馆的人群做“功能化的训练”所谓功能化训练讲为：1.提升自己的练习，2.了解瑜伽的流派，以及编排模式3.塑形，理疗类的教学练习为主导。

前期如果时间有限可以先从线上课开始练习，但是最好是找一些比较系统的线上课程，不要这个上一下，那个也上一下 是没有什么概念的。

想要正确的练习瑜伽并不难，也可以利用业余时间学习一个瑜伽教练培训班，一劳永逸的学习方式。

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