醒来后 空腹喝白开水和蜂蜜水（哪个对身体更好 好多人还不了解）

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疾病的爆发，也给人们敲响了警钟，越来越多的人，更注重养生，早上起床喝一杯水，是最“入门级”的养生方式，经过一夜的睡眠，身体会流失掉大量的水分，早上醒来后，空腹喝一杯水，除了补水之外，还能稀释血液、冲刷肠胃，好处不用多说，很多人都知道，但是这第一杯水，应该怎么选择，很多人还不了解，有的人称一喝白开水，也有人认为应该和蜂蜜水，到底哪一个对身体更好呢？

醒来后，空腹喝白开水和蜂蜜水，对身体各有哪些好处？

早上喝一杯白开水，最直接的作用是补充水分，解渴，一杯25°-45°的白开水，还有暖胃的功效，特别是到了冬天，周围温度低，喝一杯温热的水，可以维持身体热量。

到了50岁之后，血管里的杂质很多，喝水可以提高血液的代谢能力，预防心血管疾病，早上晨起是人体一天当中，血液浓度最高的时候，对于患有三高的人来说，是比较危险的，这个时候喝一杯水，可以降低血液的粘稠度，预防血压升高。

刚起床，身体还无法从睡意中缓过来，身体机能运转不活跃，肠道蠕动慢，容易便秘，及时给身体补充水分，可以刺激肠道蠕动，将体内的分泌更好的排出体外，还有养胃的功效。

除了和白开水，早上和蜂蜜水身体也可以得到很多好处，它里面的营养成分要比白开水多，有丰富的雌激素和糖分，可以为身体补充能量，快速的从睡梦中舒醒过来，更好的面对上午的工作，可以缓解人的压力，提高信心。

患有低血糖的人，早上空腹喝一杯，可以缓解头痛头晕的现象，改善身体不适，还能刺激人的味蕾，使人食欲大增，特别是早上起床没有胃口吃饭的上班族，不妨喝一杯蜂蜜水，或许可以改善这一现象。

蜂蜜水和白开水都有助于养生，早上空腹喝哪一种更好？

白开水几乎没有禁忌群体，几乎人人都可以饮用，注意别喝太凉或者太烫的都行，而蜂蜜水并不是人人都适合，高血压的群体，早上不宜饮用，因为它里面含有丰富的糖分，会增加血液的粘稠度，使血压值变高。

其次高血糖患者也不宜饮用，它里面的果糖成分进入人体之后，会变成葡萄糖，使血液中的糖分含量变高，对病情不利。

患有便秘的人，肠胃蠕动较慢，蜂蜜的粘稠度较高，虽然会刺激肠胃蠕动，但空腹喝会影响废物排泄，所以也不建议早上空腹喝。

可见，早上空腹喝白开水是最安全健康的，更有助于身体健康，喜欢喝蜂蜜水的人，可以先喝一杯白开水，十几分钟之后，再用温水泡蜂蜜，这样效果会更好些。

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