夏季降肝火正当时 牢记两少（茶中撒点护肝草 疏肝郁 泄火养肝）

夏季天气炎热，心情会变得很烦躁，再加上人们的生活习惯增多，容易导致肝火旺盛。

长期肝火旺盛，会给身体造成不小的负面影响，容易导致睡眠质量变差、皮肤变差、情绪变差，会造成肝气郁结，伤到肝血，肝脏容易出问题。

很多人都存在肝火旺盛的情况，但却不自知。你是否肝火旺盛，看身体表现就知道。

肝火旺盛的人，每天早上醒来都会很难受，会有一种睡不醒的感觉，身体很疲惫，有一种越睡越累的感觉；眼睛内布满眼屎，眼屎甚至还能拉丝；口臭很明显，还有口干、口苦的感觉。

正常尿液的颜色是比较淡的，呈现白色或淡黄色，但肝火旺盛的人，尿液的颜色往往比较深，呈现浓黄色，并且还有较浓的尿臭味。排便也不正常，大便很干燥，排便困难，容易出现便秘的情况。

肝火太旺，皮肤会遭殃，会出现容易长痘、长斑的情况，皮肤会变得容易出油，皮肤质量差，肤色暗沉，黑眼圈明显。

夏天出汗多是一种正常的情况，但若你出汗特别多，明显比一般人多，稍微一动就汗如雨下，尤其是晚上睡觉的时候，汗尤其多，这说明存在肝火旺盛的情况，正所谓“肝热自汗”。

肝火旺盛的人，还会出现心情烦躁，容易生气；食欲变差，吃不下去饭；容易发胖，尤其是肚子；失眠多梦，凌晨三点左右容易醒来等。另外，肝火旺的女性，月经往往都不太规律，经量还比较少。

怎样把肝火降下去呢？牢记“两少”，喝水时加点“护肝草”，疏解肝郁，排肝毒，一身的肝火都能泄掉。

两少是指，少喝酒和饮料等不健康的饮品，少吃烧烤。

酒、碳酸饮料、含糖的果汁、功能饮料等，这些饮品都不健康，其中的成分都需要肝脏来代谢，常喝会给肝脏造成很大的负担，加重肝火，还会增加患脂肪肝的风险。

夏天食欲会变得比较差，大家对油腻的食物往往都没有什么胃口，但烧烤除外。很多人对夏天吃烧烤这件事都有很大的热情。但是，烧烤中含有苯并芘等有害物质，油脂含量高，盐分含量高，热量高，经常吃会给肝脏造成很大的解毒负担，影响肝脏的代谢功能。

想要降肝火，要多喝水。喝水能够促进体内的血液和水分循环，促进垃圾和有害物质的排毒，减轻肝脏的排毒负担。在喝水时，往水中加点“护肝草”，养肝作用会更好。

护肝草就是赶黄草，取1.5g赶黄草放入水中，浸泡一会，直接饮用即可。赶黄草中有护肝成分，经常喝能够清热降火，提高肝脏的免疫力，预防脂肪肝等肝病，防止肝出问题。

除了赶黄草，枸杞泡水也有养肝功效。枸杞中的成分能够帮助肝脏修复，保护肝功能，有益肝明目的作用。

蒲公英是一种常见的野草，也可以拿来泡水喝，降肝火的效果很好。夏季蚊虫比较多，皮肤上容易长红疙瘩，用它泡水喝，还能够保护皮肤，提高皮肤的抵抗力，能起到美容养颜的作用。

肝火旺盛的人，夏季还要避免熬夜，保持充足的睡眠，多吃蔬菜和水果，清淡饮食，这样肝火可以很快的降下去。

如果觉得《夏季降肝火正当时 牢记两少（茶中撒点护肝草 疏肝郁 泄火养肝）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！