养生分体质 每个人的体质先要看出来（中医望诊学起来）

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人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸色，也许会发现身体健康状况的秘密。

人脸病色中的白、黄、红、黑、青五色，都对应着不同的身体疾患。

1、白：苍白、煞白、惨白

这些都是人们用来形容脸部病态的白色。中医认为，这种白色多跟气虚、血虚关系密切。血液的运行和生成又是靠气的，中医说气能生血，气虚了，生血的功能就减退了，血就不能够营养面部，就会出现苍白色。

常见不适：乏力、困倦、背痛、性欲低下等。

防治方法：1、加强营养比较高物质的摄入，生命比苗条更重要。2、带红色内皮的花生，每天适当嚼服，不限量。干枣，至少一天十五枚以上。3、不要过度熬夜。

2、黄：蜡黄、焦黄

中医认为脾胃是先天之本，是营养物质的来源，如果脾胃虚弱以后不能正常运化，营养物质就不能滋润我们的面部，这时候会出现黄色。

3、青：铁青

青是属于肝的一种色，脸色发青一般是由气滞血淤引起的。另外也有可能是因为受寒，我们有时说“冻得发青”，就是因为气滞影响了气血的运行。

提示：你的身体里还是有比较明显的血瘀气滞的情况的存在，正常速度流动着的血液是不会呈现出这种颜色的唇的。

常见不适：胸闷、爱叹气、胸部偶有刺痛、恶梦等。

防治方法：1、每天30分钟慢跑。2、每天饮用1-2汤匙的山西老陈醋。老陈醋有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。3、减少吸烟量。

4、黑：枯萎、憔悴

脸色发黑和肾关系比较密切，肾虚的病人往往多见黑面色。黑眼圈也属面色发黑，它就是因为肾虚导致水代谢异常造成的。

提示：你的身体里还是有比较明显的湿气存在，同时多少也意味着你的肾和脾胃都开始有不足的亏虚现象出现了。

常见不适：食欲下降、消化较差、下肢沉重感、小便频多。

防治方法：1、尽量避免各种甜食、油炸、油腻、比较粘的食品、生冷食品等，能让身体里产生更多的湿分。2、饭后一定不要急于卧倒或是睡眠，这会直接导致体内因食物的运输迟缓而产生湿气。3、肾和脾胃的经脉都起源在脚上，每天用热水泡一下脚。

5、红：通红、潮红

健康的红是由内而外散发的，而不健康的潮红有一个特点，就是像潮水那样。潮红和阴虚、上火有关，一般面色潮红的人还有五心烦热的表现，也就是心情烦躁、两手心两足心发热。

常见不适：牙疼、头疼、头晕、便秘、尿黄等

防治方法：1、减少辛辣食物、糖类、鸡肉、羊肉等物质的摄入。2、尽量不要服用含有人参、大枣等物质的补品。

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