60多岁老汉 热水泡脚险送命（这几类人也需注意 别把伤身当养生）

天气转凉之后，人们对于洗澡已经没有了太大的执念，很多人将晚上洗澡改成了泡脚。这样不仅可以清洁双脚，还能放松身体，促进下肢的血液循环和新陈代谢，对睡眠质量也有一定的提升作用。热水泡脚也是秋冬时节的一项热门养生方式，深受老百姓的欢迎。

热水泡脚的好处虽然很多，但是并不是谁都可以用这种方式来养生的，有些人的体质并不适合这样的方法，弄不好或许对健康还有害。有一名六十多岁的老汉，就是因为热水泡脚差点送了命，至今提起泡脚也是直害怕。

热水泡脚，差点倒地不起

张大爷本来也没有泡脚的习惯，后来听说泡脚可以养生，就专门买了一个可以自动加热的泡脚桶回来学着养生。谁知道在坚持半个月之后，他的身体却越来越差了，经常有心跳加快的感觉，而且整个人也更加容易头晕了。这种感觉在泡完脚之后会变得更加强烈，如果不是家中有人的话，张大爷或许就直接倒地不起了。

原来张大爷的心脑血管本来就不太好，再加上热水的刺激，身体内的血液循环就变得更加快了，因此身体承受的负担也会变重，整个人的身体健康自然就会受到影响了。

除了像张大爷这样的人不能用热水泡脚外，以下几类人群也要避免：

第一类人群就是血糖较高的人，对于糖友们而言，泡脚其实并不是养生，而是在伤身。糖友的皮肤对于外界温度的感知能力其实是比较差的，有些时候并不能准确地判断出水温的高低，久而久之皮肤也很容易被烫伤，而且血液循环也会受到更加恶劣的影响，对于身体健康就更加没有好处了。

第二类人就是下肢有外伤的人，比如说腿脚的皮肤破掉了。这种时候在用热水泡脚的话，反而会影响到伤口的的好转，甚至还会让情况变得更加严重，弄不好还可能会出现一些细菌感染的情况，也很容易留下疤痕。

第三类人就是肾不好的人，这样的人如果双脚一旦受到高温的刺激，那么很容易引起内部的不稳定，让身体变得更差。所以就算天气再寒冷，也尽量不要用热水泡脚，洗洗脚是可以的。

在泡脚的时候，一定要注意三个问题

首先是水温，水温最高不能超过40℃，否则很容易烫伤自己的皮肤，造成水泡的出现，对自己的双脚也不太好。秋冬时节气温比较低，在冷空气的刺激下用热水来泡脚的话，身体出现的反应会更大，因此秋冬季节泡脚更加需要注意水温的高低。

其次就是泡脚的时间，建议大家在泡脚的时候不要超过15分钟，否则身体的呼吸和心跳都可能会受到影响，这样反而不利于自己的身体健康。而且没有必要每天都泡脚，隔一天一次效果或许会更好。

再来就是泡脚盆的使用，和塑料盆比起来，木桶泡脚是最好的，这样不仅容易保温，同时也能减少塑料的使用。水凉了之后也要及时添加热水，保持一定的水温，这样才能避免温度太低影响到泡脚的效果。

总而言之，热水泡脚其实是一个非常讲究的事情，并不是人人都能使用这种方式来养生，而且在泡脚的时候也要注意水温、时间以及泡脚桶的问题。

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