今日“立秋”（你的养生食谱该换一换了）

到了立秋，梧桐开始纷纷落叶，因此有了“落叶知秋”。秋季是天气热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。气候变化无常，稍不注意就会生场大病，所以是最应注意保养的时候。

我们如果顺应自然，配合着自然节气来调理身体，肯定会起到事半功倍的效果。你的秋季食谱中如果适当地增加以下食物，肯定会对身有一定的好处。

立秋后多吃苹果、葡萄等酸性水果，可起到适当“增酸”作用，这样能够增加肝脏的功能，抵抗过盛肺气的入侵。苹果还有生津、润肺、开胃、醒酒等多重功效，所以才有“每日吃苹果 医生远离我”这样在民间广为流传的谚语。

西兰花含有大量的维生素B和胡萝卜素等人体所需的营养物质。西兰花对保持肌肤弹性，提高皮肤抗损伤能力有很好的的作用，而且热量很低，非常适合减脂期的女生食用。

海带含有丰富的矿物质元素，可以起到调节血液酸碱度，防止皮肤油脂分泌过盛。

蜂蜜含有许多易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类等物质。是绝佳的保养护肤食品。此外秋季天干气燥，食用蜂蜜还可以润肺去燥，由内而外养生。

立秋后，夏天刚过暑热未消，很容易导致气阴两虚，所以应该多吃滋阴、健脾祛湿的食物。藕不论做菜煲汤都风味俱佳，中医还认为，生藕有很好的的药用价值，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。熟藕、有养胃滋阴、健脾益气的功效，是一种很好的滋补佳品。

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