人们平常泡茶 泡酒的养生枸杞（那你了解枸杞的营养价值吗）

TIPS：本文共有 719 个字，阅读大概需要 2 分钟。

宁夏有三宝，但是最为让人熟知的应该就是枸杞了，而宁夏是中国枸杞的主要生产地。枸杞已经被养生人士备受追捧枸杞里面的营养成分也的确是非常高的，但是在使用的时候不同的使用方法，对人们的吸收效果也起到不同的作用。我们总说枸杞养生、养生枸杞，但是你真的了解枸杞的营养价值吗？

枸杞性味甘平，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效。人们常用来泡水、煮粥，甚至每天干嚼几颗。它对成年男性来说也同样管用。广东省中医院肝病专科主任医师池晓玲表示，中医认为，枸杞子具有补益肝肾、益精明目的功效。

中医很早就有枸杞养生的说法，认为吃枸杞能"坚筋骨、耐寒署、久服轻身不老",所以它常常被当作滋养身体和抗衰老的良药。枸杞在泡水或煲汤时并不能完全释放出它的营养，由于受水温和泡制时间的限制，枸杞的营养成分会遭到一定破坏。直接生吃枸杞能保证枸杞的营养成分不受温度的破坏，是比较好的吃法，但是吃的数量要注意，养生的话每天不能超过20克，如果治病则不超过30克。

枸杞这种中药非常的适合一些原本体质比较差、抵抗力比较不好的人群，经常服用能够很好的调养身体，不仅仅只是令筋骨更加的强健，同时冬天也不容易出现手脚冰寒、夏天也不会太过于怕热等等。建议能够每天坚持的吃一些，长期坚持身体会越来越健康。

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

那些注重养生保健的人群，在平时一定要多吃一些枸杞。因为从古至今枸杞都是一种很好的滋补药材，对身体健康起着中关重要的滋补作用。

如果觉得《人们平常泡茶 泡酒的养生枸杞（那你了解枸杞的营养价值吗）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！