今日端午｜吃粽子（插艾叶……您知道这些习俗里的养生之道吗）
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端午节，是中国传统节日中别称最多的一个，除了“天中节”，端午节还被称为龙舟节、重午节、端阳节、夏节、艾节、菖蒲节、女儿节、正阳节、龙日节等等。 除了吃粽子， 在端午节还有很多可以做的事。 在这些传统习俗中， 蕴藏着丰富的养生保健知识， 快来了解一下吧！ 吃粽子
粽子清热除烦、助脾开胃，特别适合初夏食用。不过，粽子是一种高脂肪、高热量的食物。糯米原料黏性较大，过量进食易引起消化不良等症状，应避免过量进食导致消化功能受损。
艾叶，也叫艾蒿，是一味芳香化浊的中药。端午时节，空气潮湿，艾叶芳香清新，能祛毒气、除污浊、净化空气，具有一定的消毒和防病作用。
雄黄的主要成分是二硫化砷，遇热后可分解为毒性很强的砒霜，因此不能擅自内服。在端午节，人们可将雄黄掺在酒里制成雄黄酒，甩洒在居室的墙角和床下，以灭蚊和杀虫。
“五月初五采五加，酿五加酒。”五加即五加皮，气香味苦。五加酒含十二种中药，其配方来源于一首歌：“一味当归补心血，去瘀化湿用妾黄。甘松醒脾能除恶，散滞和胃广木香。薄荷性凉清头目，木瓜舒络精神爽。独活山楂镇湿邪，风寒顽痹屈能张。五加树皮有奇香，滋补肝肾筋骨壮。调和诸药添甘草，桂枝玉竹不能忘。凑足地支十二数，增增减减皆妙方。”
中医认为，五加皮适用于诸虚劳损、阳痿、阴囊湿冷、尿后余沥、腰脊疼痛、风湿痹痛、产后虚弱等症。地处潮湿区域的人们，比较适合在端午节适量喝五加酒。佩戴香囊既是一种民俗，又是一种预防瘟疫的方法。自制端午香囊一般会用到藿香、苍术、白芷、草果、菖蒲、艾叶、冰片、丁香、陈皮、薄荷、山奈等中药材。可将这几味中药混合研细，然后放在布袋中，缝合好，佩戴在胸前、腰际处，或挂于房间、车内。中医认为，这几味中药有散风驱寒、芳香开窍、健脾和胃、疏肝行气、化浊解毒等功能。
需要提醒的是，有严重心肾功能不全或有其他重大脏器疾病者慎用香囊。
端午祝福语·祝你安康
历经疫情，方知安康之珍贵 如今，比起“端午快乐” 我们更乐意说“端午安康” 祝你和收到你祝福的人 生活十全十美 日子喜乐安康
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综合来源 ： 老年健康报、央视新闻
【来源：健康滨州】
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