秋日茶疗：天凉好个秋（祛湿防秋燥）

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秋燥，人们在秋季容易感受到如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等问题。人们在夏季过多的流汗，散失水分，各组织均感到水分不足。

如在秋风起时遭受风凉，容易引起一系列症状，有一些人容易流鼻血，还有一些体质较弱的人容易过敏发炎，甚至使旧病复发或诱发新病，医学上称之为“秋燥综合症”。

不少人喜欢贴秋膘，秋季凉爽，人的食欲大开，尤其喜欢美曰其名“贴秋膘”，认为大鱼大肉可以抵抗寒气，油脂高的食物可以滋补体内的干燥。

而由于天气转凉，人也容易疲倦，也更不愿意运动。吃得多，动得少，这样一来，人体每天的热量摄入大都超过热量消耗，经过秋、冬两个季节，人就会胖很多。年复一年，人就会很快“发福”起来。肥胖既有碍人的形体美，还会带来不少 “富贵病”。

天凉好个秋，祛湿防秋燥，应该要以健康为大前提，胡吃胡喝其实更容易让身体“燥”上加“燥”。

秋燥症主要靠预防，应从精神调养、饮食调整、加强锻炼等多方面去协调。秋天，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。多喝水可以缓解秋燥的症状。

中国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。

白天喝点盐水，晚上则喝蜂蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。

而喝茶也是对付秋燥的一个好办法，不少人不喜欢喝白开水，却喜欢喝茶，秋季比较燥，饮茶以温养为宜。

感觉到燥热，有“无名火”感觉的朋友，可以喝点老白茶，其茶性不寒不火，比起低年份的白茶更温和，更建议加入温补的新会陈皮。陈皮性温，味苦，其苦能燥湿，苦温燥湿而能健脾行气，在秋燥时期饮用陈皮，十分合适。

陈皮自古被当做是药食同源的滋补佳品，陈皮有理气、健胃、燥湿、祛痰的功效，可以疏肝理气，化痰健脾。

而秋冬两季，常有人因为大饮大吃而导致消化不良，这时候喝上一杯陈皮茶也能很好地缓解不适症状。

陈皮与白茶的搭配相得益彰，不仅能泡喝，还能煮喝。老白茶醇厚的药香和陈皮的温和味苦的陈香，在口中交织，两种越陈越香的材料，冲泡出黄亮澄澈的汤色，平淡中透着陈香醇和，在干燥的秋日沁人心脾。

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部分参考内容来源：百度百科

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