家中老人好多养生方法都出现了偏差（赶快让老人纠正过来吧）

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俗话说“家有一老，如有一宝”，作为家长的长者老辈们，一般都是退休了的，所以老来也得个清闲，因为人老之后很多疾病也就随之而来，所以很多老人们为了延缓衰老、延长寿命以及保证生活质量或是多留在时间照顾家庭，大家也就不约而同的开始关注起养生学了。

养生二字说着虽易，但是方法却浩如烟海，偶尔拾得一两个防病养生的方法却没想到却又走进了一个误区当中，养生没养成，疾病倒是给引发了。所以，以下这些常见的养生误区大家一定要留个心，尽量避开！

1.认为蔬菜能防治心脑血管病，于是以药换菜

养生法最好的姿势就是外养内调，食调是一个养生的热门选项。生活当中有非常多具有较高营养价值的蔬菜瓜果，特别是随着科学家们对这些果蔬的研究，结果表明很多蔬菜具有降血压、降血脂、防癌、软化血管、预防血栓形成的作用，于是就有很多老人们将药换下，以果蔬取而代之！这样的做法绝对是大错特错！因为每种果蔬当中的成分不同，它们的治病的作用效果并没有药物治疗疾病的针对性强！特别是对于有心脑血管疾病的老人来说，更不应该换掉药物，把菜当药使！这样做会很快进入医院的！

2.太过勤俭节约，因怕浪费便多吃或者是吃隔夜的剩饭剩菜！

老一辈的人们都是受过苦的人，所以非常珍惜粮食，切记不要把隔夜的或是超过6个小时后的剩饭剩菜让给他们吃，或者是还剩一点儿，他们就要直接往自己的肚子里塞！一定要阻止他们！老年人的肠胃早就已经在下坡阶段了，消化功能以及肠道菌群的稳定性并不好，若是再吃已经滋生了大量细菌的剩饭剩菜，老人们很容易生病！

3.晨练出门太早

现在得老人们都闲不住，每天早上和晚上都会出门活动筋骨。但是早上出门一定要注意了！很多老人不懂，认为越早出门闻到的新鲜空气就越多，这可不是什么“早起的鸟儿有虫吃”啊！千万别比谁出门的早！一般来说，在六点中以前出门晨练不但不能呼吸新鲜空气，还会引发肺系疾病！因为植物一夜都没有进行了光合作用，晚上还释放了较多的二氧化碳，所以不建议大家早上六点出门！另外，因为一年四季早上天亮的时间不同，建议大家在晨起养生保健这一块而要随着自然规律来调整时间！

4.过分关注身体健康，乱服补品

中老年养生保健这一块儿是个大蛋糕，很多人就在销售老人保健产品，他们把保健产品夸得天花乱坠，而大多数老年人却并不一定就是适合吃的人群，大家反正也就跟风吃保健品，乱不乱吃，搞得机体堆积有太多的营养物！最后还得靠脾胃肝肾等脏腑器官去代谢，加重功能已经功能日渐下降的脏器的负担！这是一个养生误区，一定要告诉家里的老人，补药、保健品都补药随便乱吃！

（本文由“金兰中医学社”独家出品，图片来源于网络，作者元御己，未经授权，请勿转载）

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