男性坚持每天洗冷水澡 对身体有什么好处（不妨来了解一下）

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对于洗澡时水的温度，很多人都不一样。

曾有网友说：“我每天晚上做完平板撑、平板支撑后洗个冷水澡，365天整没有没停一天，的确效果非常好，一年时间内非常少发烧感冒”。

“俺一年四季，不洗冷水，也不洗热水，便是有点儿温度就可以的那种，不热又不冷的温度就行”！

其实冷水澡不仅仅是夏天可以洗，一年四季都是可以用冷水洗澡的，只不过要看个人的选择而已，男性每天洗冷水澡，也会给身体带来一系列好处。

针对这一问题，有位科学家曾经领着他的科学研究工作组，选了3000多名西班牙青年志愿者分为四个小组，前三组持续洗30秒，60秒或者是90秒的冷水澡，最后一组用温水来洗澡。

结果表明，坚持用冷水洗澡的人，在接下来的几个月中请病假的数量明显减少了，可见冷水洗澡确实对人体有好处。

① 保护心脑血管

相信大家都知道“热胀冷缩”的道理，其实我们体内的血管也如同此原理，男性朋友在洗冷水澡的过程中，体温会有大幅度地降低，自然也就会让体内的血管处于一种收缩的状态。

然后随着温度的慢慢回升，血管就会慢慢恢复原有的弹性与状态，长期以往，自然也就能增强血管的弹性与坚固程度，进而对血管起到一种保护作用。

② 保护皮肤

因为人体的皮肤都是热胀冷缩的，等到自己的身体适应了冷水的温度，皮肤和血管又会开始扩张，这样也就促进了身体的血液循环，皮肤也能变得更加有弹性。

皮肤的弹性不仅可以减少皱纹的出现，同时还能够预防一些皮肤病的出现，最重要的是可以调节皮肤的温觉神经感应器，有利于保护皮肤。

③ 有助于减轻体重

由于冷水有助于刺激血液流动而促进新陈代谢，因此也就不可避免地有助于减重，当你感到冷的时候，身体必须努力地工作才能暖和起来。

研究人员发现，洗个冷水澡会刺激棕色脂肪，而棕色脂肪仅仅在寒冷的温度下才会被激活。棕色脂肪有助于消除危险的白色脂肪——一种聚集在器官和腰部周围的脂肪。

④ 安神醒脑

在我们日常生活中，不少人会受到精神失调的困扰，而经常洗冷水澡就能够很好缓解这样的症状，当我们在洗冷水澡时，它能够减少我们自律神经的亢奋，起到安神的作用。

同时在冷水的刺激下大脑会变得更加兴奋，能够充分调动身体对抗寒冷，增强神经功能，不仅安神醒脑，还能够帮助我们锻炼自己的大脑让大脑变得更加健康。

1、血压过高的人

皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高，严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。

2、坐骨神经痛的人

神经受寒受凉后，疼痛会更加剧烈。

3、患有心脏病的人

洗冷水澡时血液急速往心脏冲，会使心脏无法负荷。而肝、肾、肺功能不佳的人，同样也因器官可能无法负荷，不适合洗冷水澡。

4、刚喝完酒的人

喝酒后皮肤的毛细孔全开，洗冷水澡时又会因冷水急速收缩，冲击太大，会使身体无法承受。

5、老人和小孩

老人小孩不宜洗冷水澡，这类人群普遍体质较弱，少数除外，洗冷水澡，很难起到增强体质的作用，反而会带来一系列风险

6、刚运动完的人

刚运动完的时候，全身毛孔张开，不宜立刻洗澡，稍事休息，等身体平复下来后可以选择冲凉。

结语：通过以上介绍，我们知道洗冷水澡对身体有一定的好处，但是也并不是所有的人都可以洗冷水澡，像患有高血压，心脏病，刚喝完酒，或者是刚运动完的人，老人小孩都不适合，贸然洗冷水澡可能带来适得其反的作用。

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