喝可乐伤心 喝奶茶伤肾（我们还能喝什么）

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“我虽然知道碳酸饮料对人体伤害很大，但就是戒不了。尤其是夏天，口渴第一反应不是喝水，而是急需一罐冰镇可乐。感觉自己要没救了……”

“奶茶香滑浓郁，我一走到奶茶店就挡不住那股浓浓香味的诱惑，就算排再长的队伍我也要得到一杯……”

“网上说：不管在几线城市，一半女孩的命，都是奶茶给的。 没有奶茶喝的少女，就好像失去了回忆的可云，寻找海娃的黄圣依，暴躁、焦虑、不知所措。我和命就是奶茶，当然咖啡也是最爱，可惜，现实太残酷了，一个月咖啡喝掉了三分之一的工资，积的星星还不够申请一张金卡。 相比之下，奶茶的快乐只要十几块就够。”

以上是身边几个小美眉和大美眉的吐槽，我的那一套喝可乐伤心，喝奶茶伤肾的说教丝毫起不到任何作用，她们回复我的是大声反驳：这也不能喝，那也不能喝，那要我们喝什么？。

作为医生，身边的美眉不听说教，不代表所有的美眉都不听，我还是要健康宣教一番，哪怕有一个人听也是好的，当然对于女权主义者的疾呼，我也会顾忌大家的感受，耐心看完下文的可以获得推荐的健康饮品配方1份。

可乐伤心

首先可乐是碳酸饮料，含糖量非常高，常喝可引发肥胖和糖尿病。肥胖和糖尿病是冠心病的独立危险因素。另外，可乐中含有大量的咖啡因，喝多了除了会上瘾，还会对中枢神经和心脏、血管有兴奋作用，有损记忆。

奶茶伤肾

所谓的“奶茶”几乎都不含“奶”，但为什么会有一股比较浓郁的奶香味呢?答案就是：奶茶中添加了“奶精”，也就是我们通常说的“反式脂肪酸”。反式脂肪酸除了影响心脏血管外，对肾脏血管也有损伤。

另外，珍珠奶茶的“珍珠”在加工过程会加入有毒淀粉“马来酸”，国外的动物实验发现，马来酸具有肾毒性，除了马来酸，还会使用一些食品添加剂，如硫酸钠、氯化镁、羧甲基纤维素钠等。这些物质或多或少会对肾脏产生损伤。

如果很想喝奶茶怎么办？当然建议自己做啊，健康配方如下：

玉米奶茶：

配方：鲜玉米100克；牛奶250克；红糖适量

步骤：

1.鲜嫩玉米粒剥下来，然后淘洗干净。

2.洗净的玉米粒放入蒜臼里捣烂成泥糊状。

3.捣烂的玉米糊放入煮锅里，加入适量水煮20分钟。

4.把煮好的玉米汁过滤一遍。

5.过滤后倒入牛奶搅匀。

6.加入适量红糖搅匀。

7.把调好的玉米奶茶再倒入煮锅里煮沸后即可关火食用。

在下手术刀霖梵，一个从医20余年的博士副主任医生，“有权、有钱、有成功，没有健康一场空”，请关注我，做我的粉丝，我将陪您一起探讨健康问题，为您的健康保驾护航。

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