常用治疗失眠的药膳

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失眠是令人苦恼的症状，因而古人有“不觅仙方觅睡方”之说。中药治疗失眠主要是通过调整人体功能而起作用，故而具有平和、安全、疗效好、作用持久的特点。

药茶：

1、柏子仁茶。柏子仁性味甘平，具有养心安神、润肠通便的功效。《本草纲目》说其：“养心气，润肾燥，益智宁神。”《长沙药解》记载其“能滑肠开秘”。故可治疗失眠、便秘，服食油腻之后服用此茶，也可消食。炒柏子仁15克，开水冲泡，加盖闷5分钟，代茶饮。每天1次，随量饮，最好不要间断。

2、首乌藤茶。取首乌藤20克，红枣3枚，煎汤服，中、晚饭后1小时各服1次，连服数日。首乌藤性味甘平，具有养心安神、通络祛风的功效。

3、合欢茶。合欢皮及花均有安神、解郁功效，性味甘平，常用于虚烦不安的失眠、健忘、焦虑等，每次25克，直接冲茶饮用。

4、百合茶。百合味甘性微寒，有润肺止咳、清心安神作用。取百合20克，知母15克，生地15克煎水服，每日1剂，分两次服。对于失眠多梦有很好的疗效。

5、酸枣仁茶。酸枣仁性味甘平，有养心安神及敛汗作用，能养心阴，益肝血，疗失眠，常与茯苓、知母同煎服用，也可研末单用，每次2克，每晚睡前服用。

6、琥珀茶。琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，每次取琥珀5克研末冲水服，不入煎剂。对于治疗烦躁不安、失眠多梦有很好的效果。

药膳

1. 酸枣仁汤：酸枣仁3钱捣碎，水煎，每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠、心悸不安有很好的疗效。

2. 2.静心汤：龙眼肉3钱、川丹参3钱，以2碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对于治疗心血虚衰的失眠有很好的疗效。

3.安神汤：将生百合5钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀即可，此汤应于睡前1小时饮用。

4.三味安眠汤：取酸枣仁3钱，麦冬1钱，远志1钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合煮汤更增强催眠效果。

5.桂圆莲子汤：取桂圆2两、莲子2两，煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，对于长期失眠有很好的疗效。

6.养心粥：取党参40克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦等症，有很好的疗效。

7.柏子仁粥：取柏子仁15克，粳米100克，蜂蜜适量。把柏子仁去皮、壳、杂质，捣烂，与粳米煮成粥，粥快熟时，加入蜂蜜，煮2沸即可。每天2次，2天为一疗程。此药膳具有养心安神、润肠通便的功能；对治疗长期便秘、老年性便秘、失眠、心悸、健忘等症有很好的疗效。但是，大便泄泻患者应忌食。

8.酸枣仁粥：取酸枣仁末15克，粳米100克。把粳米煮粥，快熟里加酸枣仁末，煮到米开粥稠即可。空腹湿热食用。此药膳具有安神宁心的功能；对于心悸、失眠、多梦、心烦等症有很好的疗效。

9.双仁粥：取枣仁10克，粳米100克，柏子仁10克，红枣5枚，红糖适量；水煎枣仁、红枣、柏子仁，滤汁去渣，与粳米煮粥，熟后加入红糖。每天2次，空腹湿热食用。此药膳具有补血养心、健脾益气的功能；对舌质淡红、脉细弱、面色不华、头晕、心悸、倦怠等症有很好的疗效。同时，应注意，内有湿热、大便溏泄者应禁止食用此药膳。

10.夜交藤粥：取夜交藤60克，粳米80克，大枣1枚，白糖适量；夜交藤拿温水浸泡，加水500克，煎成汁约300克，放粳米、白糖、大枣，放水200克煎成粥，焖5分钟。睡前1小时热食，连服10天。此药膳具有养血安神、祛风通络的功能；对多梦、风湿痹痛、虚烦不寐、顽固性失眠等症有很好的疗效。

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