女人“气血两虚”怎么调养 除了吃红枣（2种搭配补血补气防贫血）

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女人“气血两虚”怎么调养？除了吃红枣，2种搭配补血补气防贫血

当代女性因为工作过度劳累，又需得兼顾家庭，所以经常会引起一些身体问题，比如肤色暗淡，易长色斑，这些情况多数是由于身体气血不足导致的。而当出现这样的问题时，很多人下意识就会想到要补血，以至于买了一堆补血的保健品。其实对女性来讲，气血亏损并不是治疗贫血，这是两个不同的概念。血液是人体的基础，人的状态如何，侧面反映了气血的情况，若果出现气血亏损，不仅会引起面色苍白，失眠多梦，头痛耳鸣等问题，还会过早出现白发，皱纹等早衰的可怕症状。

提到补血这个问题，我们总会觉得贫血与益气补血是一回事，其实贫血是一个很专业的医学术语，指的是人体血液中，单位体积的红细胞的数量，其中血红蛋白的浓度低于正常范围。而造成贫血的一个重要原因就是骨髓造血功能较弱，如果是女性，一般就是月经中经血过多或者造血功能贫乏造成的贫血。而贫血与气血亏损的症状很像，比如身体乏力，虚汗盗汗，心慌头晕等症状，所以我们经常混淆这两种不同的病症。而如果分辨不出，可以去医院进行体检检验，不可“病急乱投医”。

哪些食物可以有效对抗气血亏损呢？下面我们来看一看。

首屈一指的就是红枣。相信很多人都了解过红枣的这个功效，对于脾胃虚弱容易头晕无力的人来说，每日将红枣与党参共同食用，可以健胃健脾，开胃止泻。而红枣作为我们常见的补气血的治疗佳品，经常在食补药膳中出现，无论是红枣乌骨鸡，还是开胃红枣茶，都可以满足我们日常生活所需的补血益气的要求。

研究表明，补气血的首要问题是要先养脾胃，只有脾胃的吸收功能正常之后，我们所食用的补气血的食物才可以经吸收达到补足气血的功效。所以调理脾胃也是我们应该重视的问题。

除了红枣，我们可以选择动物肝脏来补充气血，比如猪肝，可以与粳米一同煮粥食用，不仅可以明目补血，还可以有效缓解夜盲以及青光眼的症状。此粥温和大补，适合因体虚却不宜食用补品体质的人。

补足气血是我们日常生活不应该忽略的问题，希望大家可以摆脱气血亏损的困扰，保持身体健康。

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