速效减肥食谱推荐

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最近很多朋友都在问，看了你的几期文章，关于吃的只是说了个大概，具体还是不知道一日三餐该怎么吃？那今天就给大家分享几天的三餐食谱，大家可以保存下来仔细研究哦。

我们健康营养餐的原则大家还记得吧，低脂低糖高蛋白高膳食纤维，这样的食物是很健康的，既营养又可以瘦身。

想要快速瘦身的朋友先拿一周不吃主食看看减肥效果。另外如果实在要吃主食，建议选择玉米、荞麦等粗粮，如果实在要吃米饭、面食，请减半食用。照此坚持一段时间，你会看到自己惊人的变化哦。

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