10月 女人多喝“这碗粥”（补气养血效果好 早知早受益）

10月，女人多喝“这碗粥”，补气养血效果好，早知早受益！

进入10月份之后，天气是越来越凉了，很多贫血的女性朋友们总会出现手脚冰凉，尤其是月经期间，免疫力也会随之下降，所以这个时候一定要多喝一些滋补又营养的粥。粥在我们北方是非常的受欢迎，而且粥的种类也是分为很多种。所有的粥我最喜欢喝的就是这道粥了。

今天跟大家分享10月，女人多喝“这碗粥”，补气养血效果好，早知早受益！喜欢喝粥的朋友们一起往下看。到底是哪道粥呢？其实这道粥就是我们平常见的“五红粥”。就是以红枣，红豆，红花生，红糖和枸杞，熬出来的粥，这5种食材在养生中更是少不了的。

营养价值都是非常的高。红枣有这补气养血的功效，女人多吃红枣的话，对于滋养皮肤是非常好的，其实贫血的朋友们一定要多吃点红枣，再加上红糖，枸杞和红豆一起煮粥喝的话，营养价值还会翻倍呢、而且对于皮肤也是非常好！五红粥的做法也是非常的简单。

首先我们先将黑米，红豆和红花生米，提前浸泡一晚上，第2天早晨的时候锅中加入适量的水，将浸泡后的红黑米，花生米，红枣和红豆放入锅中，大火煮开之后转为中火。煮至浓稠的时候，里面加入红糖和枸杞，进行搅拌均匀。

等待红糖融化的时候就可以关火了。用这种方法煮出来的五红粥是非常的美味又营养。10月份。女人一定要多喝这碗五红粥，不仅补气养血效果好，而且皮肤更是越喝越滋润，10月，女人多喝“这碗粥”，补气养血效果好，早知早受益！你们有没有喝过这碗5红粥呢？

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