四季饮食方法大不同（这篇文章给你揭秘了）

每个季节不同，人们也会有不同的饮食习惯，而怀孕后，准妈也需要根据季节的不同来合理调整自己饮食的重点。那么准妈各季节都该怎么吃呢？跟着小萌一起来看看吧~

一、春季——多吃甜食，少吃酸

在中医看来，春季对应着肝脏，此时肝气旺盛，而酸味入肝。酸味食物有增强肝功能的作用，会让本来就偏旺的肝气更旺，进而就会损伤脾脏的功能。因此，春季要少吃一些酸性的食物。

此外，由于甘味入脾，甜味的食物可以补脾脏，多吃一些南瓜、山药等补脾食物，可以补充气血、解除肌肉的紧张。

*食谱推荐：羊肉粥

原料：鲜羊肉250克，大米100克，葱末、姜末各少许，盐适量

做法：

1、羊肉洗净，切成薄片：大米淘洗干净

2、羊肉片、大米、葱末、姜末一同放入锅中，加适量清水熬成粥

二、夏季——慎食生冷，多吃苦

夏季气候炎热，易出汗，易耗伤气阴，人往往会感觉到口干舌燥，所以准妈应该要适当多吃一些苦味的食物来降火。且苦味食物能清泄暑热、以燥祛湿，还可以健脾，增进食欲。此外，夏季可以吃点酸味的食物，如柠檬、菠萝、枕果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗、止泻、祛湿，预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。

三、秋季——少吃辛，多吃酸

秋季干燥，养生重在润肺，适合平补，准妈可以多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，来起到滋阴、润肺、养血的作用。此外，准妈还要适当多吃些酸味的水果，如石榴、葡萄等。

四、冬季——多吃热食，补温助阳

冬季人体阳气偏虚，阴寒偏盛，阴精内藏，脾胃运化功能较强，因此饮食应温补助阳、补肾益精。准妈在冬季可以吃热粥、羊肉、萝ト等都是温热益精的典型食物。

萌动温馨提醒：当然，不管什么季节，准妈们都要记得均衡饮食，千万不能偏食，也不能暴饮暴食哦~

（参考书籍《协和怀孕大百科》何翠华 编著）

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