运动时 全身出汗（是脂肪在“燃烧”吗 别傻了 本文揭秘真相）

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导语：有些人对于减肥有这样的误解认为，他们认为脂类就是油腻和肥肉。其实面对这样的误解，脂类可要大喊冤枉了，其实它是人体必不可少的营养元素之一。对身体来说，是很重要且无可替代的重要物质，今天就让我们来重新认识一下脂类吧！

很多人在减肥的时候，都会选择运动，从而大量出汗。他们觉得这样就是在燃烧脂肪，其实并不是这样的。#健康有知识#

夏天的时候，天气非常炎热，我们出去溜达一圈回来之后，也是会热出一身汗来。这时候出汗是为了帮助人调节体温的，还有一种出汗，是由于紧张而导致的。

当我们面对极度恐惧的事情时，身体会不自觉的冒出冷汗，这种出汗和其他出汗是不同的。难道这个时候出汗，就说明你在瘦身吗？当然是不可能的。

要说出汗最多的时候，肯定还要数你吃特别辛辣的食物时，会被辣得满头大汗。在一档综艺节目中，王嘉尔就因为吃的东西太辣，从而过度流汗。

实际上，出汗是一件好事情，汗水里不光有水，还有很多固体物质，可以把身体的一些脏东西排出来。所以我们要搞清楚为什么会出汗，运动的时候出了一身汗，到底能不能够瘦身，这就要看脂肪是怎么分解的了。

脂肪最终都会分解成为二氧化碳和水，但是大部分，并不是在出汗的时候，被代谢出来的。而是被肺给呼吸排出去的，还有一小部分，会被汗液和尿液排出去。

不过我们在运动的时候，不管是消耗的糖分还是脂肪，出汗都是必然的事情，因为这个时候身体要调整体温。这也令很多人产生了错觉，他们觉得只要是出汗，肯定就会大量的燃烧脂肪，体重也会有所下降。

但是大家要明白，流汗很可能消耗的是你今天吃的饭，喝的饮料而已，根本就和脂肪没有多大关系。如果轻而易举的就能分解出脂肪，那瘦身不是一件很容易的事情吗？就算是想要排出脂肪，那也需要等到大量的消耗之后，才可以把脂肪消耗出去。

现如今生活水平这么高，糖分完全被消耗，并不是一件大概率的事情，即使你出了很多汗，消耗的根本就不是脂肪。

脂肪这东西其实就是储存能量用的，它就相当于是一个百宝箱，我们在跑步或者是运动的时候，身体能量会迅速被消耗。这个时候体内第一波动的，就是身体的糖分。

当我们体内的营养物质快被用完的时候，没有新的物质进行补给，我们也不可能立即吃东西补充。脂肪便起到了重要作用，它会提供给我们所需的生理能量，然后继续被氧化分解，给我们足够的保障。

结语：看完这篇文章，千万不要傻乎乎的以为，出汗就是单纯的排脂肪了。否则经过长时间的锻炼，你出的汗越多，也只是变成了一个汗流浃背的小胖子而已。

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