老年人吃“鱼肝油”真的补钙吗（老年人吃鱼肝油的禁忌与好处）

TIPS：本文共有 1223 个字，阅读大概需要 3 分钟。

现在的中国经济水平提高了太多，所以老百姓的生活水平也提高了很多，现在很多老年人都在享受自己的晚年生活，生活中总是会补充自己需要的营养成分，甚至是为了能够拥有足够的营养，会选择购买食用一些营养药物，鱼肝油就是很多老年人都在服用的营养保健品，很多老年人认为吃鱼肝油可以补钙。

那么，老人吃鱼肝油真的能够补钙吗？

老年人吃鱼肝油是可以补钙的。但是鱼肝油本身含有的钙元素并不是很多，可是鱼肝油的成分有维生素d，它可以提高钙元素的吸收量，如果我们大量补钙，很容易造成身体内钙元素量很多。

但是钙元素如果想要被人体吸收，需要有充足的维生素d才行，如果缺乏了维生素d，即使是血液里的钙离子很多，但是却无法被机体吸收利用，补再多钙也是浪费，所以补钙需要积极补充维生素d。老人吃鱼肝油，可以补充维生素d，所以老人吃鱼肝油是真的可以补钙的。

但是鱼肝油毕竟是一种药品，这种保健药品并非吃得越多越好，所以老年人如果想要吃鱼肝油，最好是不要在药店自己购买服用，最好是到医院里找医生开鱼肝油，在医生的指导下服用鱼肝油。其实鱼肝油如果服用太多也是会对老年人的身体造成伤害的，因为鱼肝油服用过量副作用也是很明显的。

那么，服用鱼肝油过量会怎样呢？

鱼肝油这种营养品的主要成分是维生素a和维生素d，特别是维a的含量特别高，维a的含量相当于维d的十倍，所以吃鱼肝油对眼睛是有很大的好处的。鱼肝油防治维a和维d缺乏症效果是异常显著的，防治佝偻病主要用药其实就是鱼肝油，维a的补充对预防夜盲症起到特别重要的作用。

但是鱼肝油是属于药品，并非是食品，所以服用鱼肝油需要得到医生的指导，千万不能当作食品来吃，鱼肝油服用超量也是会造成鱼肝油中毒的，鱼肝油长期服用可能会造成慢性中毒，会使得骨骼容易发生骨折。

维生素a中毒会出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等症状，维d中毒的症状主要会表现为食欲降低，甚至是厌食，恶心、呕吐、腹泻、腹痛也是特别明显的症状表现。

所以老年人服用鱼肝油需要特别谨慎，尽量不要过量服用，否则过犹不及，不仅仅不利于身体健康，还会带来极大的危害。

那么，老年人服用鱼肝油中毒应该怎么办呢？

首先需要立即停止服用鱼肝油，这样就可以切断毒素的来源，避免鱼肝油继续增量，从而导致中毒更加严重。

同时还需要注意，鱼肝油中毒一般指的是维生素a中毒，中毒后不仅仅需要停止服用，还需要切断其它的维生素a的摄入，尽量在近期内避免吃含有维生素a的食物。急性中毒症状一般在一周左右的时间后会自动消失。

如果是大量误服，需要及时采取诱导呕吐、洗胃、吃泻药进行排毒，同时还需要配合输液等方法来解毒。

总而言之，鱼肝油的补钙效果还是很不错的，因为鱼肝油里面含有维生素d，这种维生素对促进钙吸收作用强大，但是鱼肝油是一种药物，不能胡乱服用，服用需要得到医生指导，否则长期私自乱用鱼肝油可能会慢性中毒，大量服用可能使得急性中毒反应出现。一旦鱼肝油中毒，就需要立即停止服用，并且采取一些措施来排毒。

想了解更多精彩内容，快来关注营养师陈倩

如果觉得《老年人吃“鱼肝油”真的补钙吗（老年人吃鱼肝油的禁忌与好处）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！