它是隐藏在蔬菜中的“强心剂” 每天吃一把（强化心脏 延缓衰老）

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很多人都比较重视肝脏健康，重视肾脏健康，其实我们更应该重视的是心脏健康，毕竟心脏还能跳动，就还存在着抢救的可能性。心脏不跳动了，身体其它的地方在健康，都起不到什么作用的，所以说心脏的健康是我们更应该注意保养了。大家在生活中想要保养心脏的话，就不妨多吃一种蔬菜-菠菜。

1. 菠菜能帮助我们保护心脏

菠菜会有很多人认为含有很高的铁元素，能够帮助身体造血，改善贫血的症状。但实际上并不是所有的铁元素都能起到造血的功能，恰好菠菜中的铁元素就不能够帮助身体造血。但是菠菜中含有叶酸、钾元素和叶黄素，确实能够维护心脏的健康，帮助心脏正常规律的运作，能够减少患上心脏方面病症的可能性。

2. 菠菜能够缓解眼睛疲劳

除了菠菜能够维持心脏健康外，菠菜能缓解眼睛疲劳也是大家非常需要的功效。毕竟现在大多数人的工作还是在办公室内，面对着电脑、面对手机，这样长时间集中精力的用眼，就难免会眼睛疲劳，造成眼干、眼涩的症状。所以大家平常就可以多吃一些菠菜，补充身体中胡萝卜素和维生素A，帮助缓解眼睛疲劳，预防某些眼科病症。

3. 菠菜能够改善便秘

现在便秘或者排便困难的人也不在少数，平常多吃菠菜这些含有较高膳食纤维和粗纤维的食物，也能够起到帮助排便、缓解便秘的功效。如果大家确实有便秘的症状，平常除了多吃这些富含膳食纤维、粗纤维的食物外，一定要注意多喝水，让自己的肠道变得湿润不干燥，这样也能起到改善便秘的症状。

4. 菠菜能够延缓衰老

其实现在大家注重养生根本目的就是延缓衰老，能够多活几年，多享受几年自己的生活。想要延缓衰老的话，平常就得注意多吃一些绿色瓜果了，菠菜就是一种不错的绿色食品。科学证明菠菜有着促进细胞增殖的功效，虽然在身体能够发挥出来的功效比没有实验室内那么显著，不过不管怎么说，菠菜相比于其它蔬菜而言，有这方面的功效也是能起到延缓衰老作用的。

菠菜对于人体好处还是非常多的，大家在生活中也可以多吃点菠菜，补充身体需要的各种营养物质。菠菜除了正常的炒着吃外，其实焯水后加调料做成凉拌菠菜也是美味。

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