孕妇钙片如何选（孕妇到底要不要吃孕妇专用钙片）

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现在市面上钙片令郎满目，特别是在各大网店，作为普通消费者，真的很难甄选。

就孕妇补钙来说，有很多钙片是专门针对孕妇这个人群的。也有些钙片是老少皆宜，孕妇也可以吃的。那么这两种形式的钙片有什么区别，我们该不该吃孕妇专用钙片呢？

首先，孕妇专用钙片和普通钙片相比，不一定有非常大的区别。但是，可以肯定的是，孕妇专用钙片，孕妇肯定是可以吃的。如果孕妇要购买普通钙片来吃，那一定要看清楚适宜人群。有很多钙片，国家食药监是明确规定，孕妇不适宜的，这个一定要看清楚。

其次，既然是孕妇专用钙片，一般厂家在研发以及生产过程中，会尽力去考虑孕妇这个特定人群。而普通钙片来说，因为要适用所有人群，孕妇只是他们受众群里的一小类人群，所以在研发和工艺上，一般做不到故意偏向孕妇。

为了避免孕妇在选择钙片的时候盲目，这里对孕妇购买钙片如何选择，做一个简单的总结。

1、要看清楚批准文号。孕妇吃的东西要特别谨慎，购买产品时，一定要买拥有国家正规批准文号的，这样才放心。钙片来说，国家正规批准文号只有两类：一是国药准字号。这个在包装正面会有明显提示。二是健字号，健字号的产品对副作用这块有明确要求，相对来说也比较适合孕妇。这类产品在包装盒左上角都会有个明显的蓝帽子标识，很好识别。就目前市场情况，没有这两种批文的钙补充制剂，孕妇购买时必须非常谨慎，我个人不是很建议去购买无文号产品。

2、钙片的主要原料建议购买碳酸钙。这里不是说碳酸钙有多好，而是，碳酸钙是所有钙片里使用历史最长，临床验证最多的。已经使用了几百年，什么副作用之类的，完全可以不用过于担心。而就效果来说，碳酸钙的效果也是有目共睹的，在所有类型的钙片中，吸收率算是很高的，而且该种类型的钙片含量还高。主要还是安全。

3、孕妇钙片，口感尤为重要。别小看这个问题，孕妇本来就是特殊生理时期，容易恶心呕吐，钙片这种东西服用可不是一天两天。购买到口感不好的钙片，能让你每天看到钙片就害怕。有些钙片有异味，一吃就呕吐，非常折磨人。当然，口感这个东西因人而异，我们购买钙片的时候，也不能开封尝一尝。这个也没有办法，如果网上购买，建议购买的时候多看看口感方面的评价，做为参考的重要要素。

4、孕妇钙片，还有个很重要的问题是便秘。吃钙片便秘不是什么新鲜的事情，很多人都是这样的。就碳酸钙来说，有很多做得精细的产品，会把原料研磨得非常细，有的甚至是纳米级的，这种能有效的降低便秘程度。当然，这种一般也相对会贵一些，具体能够对便秘有多大的作用，这个见仁见智，小编阅读过一些相关的文献，也没有找到特别权威的这方面的研究论文。不过，从网上评论反馈来说，有一定的作用。我就知道一款叫安乃丐的还不错，口感各方面都过得去。

5、最后一点，钙片服用时间过长，容易造成胎头过硬，导致增加生产的痛苦。但是，就中国人这个普遍缺钙的群体来说，孕期不补充也不行。建议大家在孕中期吃三个月左右的时间，然后可以等到产后再补充。当然，具体情况一定要结合自己自身来说，产检的时候，医生的建议最为重要，孕妇的检查报告等等，都在医生手上，医生在这方面才最有发言权。

总之，孕妇需要补钙，但是补充时需慎重，选择产品时更应该慎重。

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