绿茶里加点“它” 坚持每天一杯（美容养颜除口臭 体重悄悄降）

中国自古以来就有喝茶养生的习惯，因为茶水清淡，营养物质含量丰富，所以说能够有效调理身体，帮助身体健康。不管是什么茶，其实喝茶的人看重的是茶里面的一种物质——茶多酚。而茶多酚这种营养物质在绿茶里面的含量特别高，所以很多人爱喝茶的都人都喜欢绿茶。但是很多人都有一个疑问，就是他常年坚持喝茶，但是身体总是没有取得一个比较好的效果。

这是因为你喝茶的方法不对，喝任何一款茶都是有讲究的，绿茶也不例外。以后记住，绿茶里加点“它”，坚持每天一杯，美容养颜除口臭，体重悄悄降！在这之前，我们先了解一下茶多酚这种物质，它对人体健康到底有什么好处？

首先，茶多酚能帮助人体降低“三高”，帮助调节人体血糖水平；其次，它能够有效地抗氧化，帮助清理面部的油腻，收缩毛孔，抑制黑色素的形成，所以也有美容护肤养颜的作用；然后，它还能帮助人体清理肠道，促进新陈代谢，及时排出体内毒素；最后一点就是健齿去口臭，难怪很多牙膏里面含有绿茶的配方，结果就是茶多酚在起作用，同时能清新口气。

但是，让很多爱茶人士苦恼的地方就在于，坚持喝茶很多年，好像身体条件并没有多大的改善。很多人不知道，具体原因就在于绿茶中的茶多酚很难被吸收，正常情况下80%都被排出体外，真正被人体吸收的茶多酚营养只有不到5%，所以说喝绿茶就得不到你想要的效果。很多人会说，那我多喝一点不就能补充吗？但是茶水虽好，也不能贪杯，过量饮用也会对身体产生副作用。

那么最好的办法就是，在泡绿茶的时候里面加两片柠檬，喝茶对人体的健康作用就会大大提高了，味道还能更加丰富一些。因为柠檬中的维生素C能够有效促进人体对茶多酚的吸收。有美国大学研究数据表明，绿茶里加柠檬，茶多酚的吸收能提高13倍 。也就是说，加柠檬喝1杯绿茶相当于以前喝13杯。

绿茶配柠檬，一年四季都可以喝，而且夏天喝效果最好。所以说，家里或者办公室常备一点绿茶和干柠檬片，闲下来给自己泡一杯，帮助调理身体。请记住，一般绿茶+柠檬，水温最好是60度左右，这样口感和营养都是处于一个最佳的状态。

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