九月别错过孩子生长黄金期 这汤营养丰富又简单（强身健体长大个）

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马上就要到九月份了，秋高气爽的天气令人心情愉悦。另外九月也是开学季，同学们经过一个漫长的暑假，就要回归到课堂的学习生活中了。前几天我去女儿学校帮忙收拾东西排桌椅，几位家长讨论说开学肯定要重新排座位，因为孩子们的身高肯定会有变化，我是接不上话茬了，因为我家从幼儿园到现在始终稳稳占据最后的座位，毫无疑问这次也一样。女儿马上升入小学四年级，净量身高快要达到一米六，虽然说遗传的因素占比较大，但日常的饮食营养也要充足提供，不挑食、多运动，这样才能长大个儿！

秋天不仅是硕果累累的季节，也是孩子长身体的黄金期，秋季气候凉爽，阳光也不似夏天时那么毒辣，所以孩子在户外活动时比较舒适，充足的日晒可以促进血液循环和新陈代谢，对钙、磷等营养物质的吸收都有帮助。饮食方面可以煲一些营养滋补的汤品，这里就要推荐这道胡萝卜玉米排骨汤了！从营养学的角度来讲，这款汤中富含纤维素、碳水化合物、蛋白质、氨基酸等，可以为身体代谢提供能量。口感鲜美不油腻，营养成分易吸收，强健身体提高免疫力的同时促进骨骼生长，家里有读书娃的每周喝上1-2次，可不要错过这个好时机哟！

【胡萝卜玉米排骨汤】

所需食材：排骨450克 玉米1根 胡萝卜1根 小葱2-3根 姜4片 红枣8颗 枸杞3克 料酒1大勺 盐适量 清水适量

烹饪步骤：

1.排骨洗净后冷水下锅，淋入一大勺料酒煮至沸腾，撇去表面浮沫捞出排骨备用。

2.小葱打成葱结，也可以用大葱段，切姜片，玉米剁成小段，胡萝卜切滚刀块。

3.把排骨、葱结和姜片一起放进锅中，添入足够量的清水，大火煮沸后改小火煲炖约40分钟。

4.将葱结和姜片捞出来丢弃，放入玉米、胡萝卜和红枣继续煲炖20分钟。

5.最后放入枸杞搅拌均匀，按照个人口味调入盐即可。

6.营养好喝又滋补的胡萝卜玉米排骨汤就做好了，做法巨简单，尤其适合秋季养生哟！

小贴士：

煲汤时水量要一次加够，中途另外再加水会影响口感。煲汤最好用密封性好一些的锅具，或者用砂锅，小火慢熬口感才好。调味料不必太多，保留食材最原始的口感。

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