春天进补“黄金期” 给孩子吃好这四种食材（强身健脑身体好）

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春天进补“黄金期”，给孩子吃好这四种食材，强身健脑身体好

孩子是每一个家庭的希望，在一个家庭当中只有宝宝健康成长发育，这个家庭才是幸福的、快乐的，但是在成长过程中又有很多的烦恼，其中怎样给孩子补充各种微量元素成为我们头疼的问题。

春季是物生长的季节，也是儿童们生长发育最快的季节，正好这个时候儿童分泌的生长激素，也处在一个生长时期。也就是说孩子们在春季是一个快速长高的时期。

由于孩子们快速长高，器官组织对优质蛋白的需求也变得越来越多。这个时候给孩子多吃一些含钙量以及蛋白质的食物，变得尤为重要，那么春天吃什么有助于儿童的，钙的和蛋白质的提高那？

鱼类：

鱼是被称为最佳的滋补食品之一，鱼类里面含有大量丰富的不饱和脂肪酸，是肉类的10倍左右，是促进孩子们大脑发育的重要食材。

特别是深海鱼中含大量的钙、磷、铁、维生素等微量元素，可以很好地帮助孩子们补充身体所需要的各种微量元素。

所以经常吃吃一些鱼类和深海鱼，能适当地改善孩子们的记忆力和起到强身健体的作用。在春季这个进步的“黄金期”，一定要给孩子们吃一些，为身体提供良好的营养。

海参：

海参也是对人身体非常具有调理作用的海产品，它具对调整身体免疫力有很好的作用，常吃海参的人就会变得很少感冒，因为海参中所含的丰富的蛋白质是人体免疫力所必所需要的物质，能够预防疾病的感染，调整身体的免疫力，对感冒等传染疾病都有很好的预防作用。

现在又是疾病发生的非常时期，我们适当的吃一些海参来抵抗病毒的入侵，是非常有必要的。尤其是对儿童来说增加身体免疫力又是至关重要的。

鹌鹑蛋：

鹌鹑蛋素有“动物中的人参”的美称，是很多人喜欢的滋补品之一，鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素及矿物质等。

每天吃一两个鹌鹑蛋，既有滋补身体，对胆固醇过高的人也有很好的好处。还能补血、养颜、补肾益气、健脑益智的功效，对于体质虚弱、营养不良、气血不足的人是非常有需要的。

尤其是春季的儿童，正在处于需要大量的营养物质来提供给身体提供能量的时候，我们可以适当地给孩子们每天煮上四、五颗。用于孩子每天所需要的营养。

虾皮：

虾皮中含钙量是极为高的，每100克含钙量大约就有2000毫克，大脑需要充足的钙来保证大脑处于最佳的工作状态。

经常性食用一些虾皮，还可以防止其他因缺钙而导致疾病的发生，儿童一定要适量吃一些虾皮，这样可以对加强记忆力和防止软骨病都有很好的好处。

虾皮在食用的时候要用热水泡一下，不仅能保证食用的安全，还可以去除虾皮里多余的盐分，但是需要注意的是，虾皮在水中泡的时间不能超过20分钟，泡太久了，许多水溶性的营养物质就会流失掉。

作为一个好妈妈，怎样给孩子们滋补是至关重要的，今天就分享到这里，感谢你的阅读，希望对你有所帮助。如果大家喜欢这篇文章的话可以收藏加关注，后期我会一直在这里和大家分享一些养生小知识。

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