土豆加蜂蜜可以治便秘吗（土豆蜂蜜治疗便秘偏方）

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便秘很多人都经历过，看似是一件小事，却无比磨人。每一次都有着如同到天荒地老的感觉，关键是大汗淋漓，还不能排便顺畅，任何人绝对不想经历第二次。可若是遇到这种情况应该如何缓解呢？蜂蜜和土豆可以缓解便秘吗？下面田野牧蜂给大家介绍下。

引起便秘的原因有很多，大多数人是和肠道动力不足以及脾胃虚弱有关。若是长期饮食不规律以及缺少粗粮、蔬菜以及粗纤维的食物摄入，是很容易出现便秘的情况的。

蜂蜜和土豆都是生活中常见的食物，但是它们确实具有缓解便秘的作用。蜂蜜建议用水白蜜，含有的活性酶丰富，可以更好的调节胃酸分泌，促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，促进人体的新陈代谢，帮助排出体内堆积的毒素和垃圾，从而增加排便次数。

而土豆中则含有丰富的粗纤维，粗纤维可以促进消化液的分泌，增加肠胃蠕动次数，从而可以促进排便。所以说蜂蜜加土豆是可以缓解便秘的，能够为你解除便秘的困扰。

除此之外大家还要记得，要有一个良好的饮食习惯，不可暴饮暴食，也要注意合理膳食，多吃一些水果、蔬菜。此外一定要养成良好的排便习惯，千万不可以憋着，有时候憋来憋去就没有想上厕所的欲望了。你现在知道如何缓解了吗？便秘的朋友可以试一下哦。

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