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今日大暑，牢记“吃3食做1事”，顺应时节寓意好，老传统别忘了。

今天是大暑节气，是夏天的最后一个节气，时间过得真快，不知不觉就迎来夏天的最后一个节气了。不过现在还是正处在三伏天的中伏，所以天气还是非常炎热的，夏天的迹象一点都没有散去的景象。大暑的时候，这一天还是非常重要的，有很多传统的老规矩，要记得“吃3食做1事”，老传统千万不要忘记了，寓意着顺应时节身体更好，看看有没有做到。

一，喝伏羊。夏天其实是吃羊肉的好时节，羊肉是一种温热性的食物，特别适合夏天的时候吃，烧烤来吃，也可以炖汤，但最好是熬成汤来吃，这样会比较温和一些，所以在大暑这一天，就有喝羊汤的习俗，俗称“喝伏羊”，不管有钱没钱，在这一天记得提前准备好羊肉，炖上一锅热气腾腾的羊汤给家人喝。

二，晒伏姜。大暑这一天有很多地方都有晒伏姜的习俗，“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天的时候更要多吃这些热性的食物，姜就是一道热性食物，所以在这个季节不要忘记晒伏姜，而且从今天晒上之后一直出伏那一天才能够收起来，放在太阳能够直射的地方，如果天气比较潮湿的时候，一定要放在通风的地方，不要受潮，这样晒出来的伏姜营养价值会更高，吃起来更美味。

三，赏荷花。夏天正是荷花开放的季节，这个时候最好不要天天闷在家里，一定要在大暑前后多多去到大自然中，尤其是有水的地方，能够看到刚刚盛开的荷花，一般在有水的地方也会比较凉爽一些，更加顺应节气，身体也会更舒服。尤其是家里有小朋友的，可以多抽一些时间带着孩子去户外透透气，感受一下大自然的清凉，不要总是闷在家里面非常潮湿的环境中，在自然风中被吹拂的感觉也是非常舒适的。

四，喝茶。大暑的时候一定要记得喝一壶清凉的茶，尤其是以绿茶为好，绿茶喝起来是比较清淡的，另外喝绿茶的时候要记得是冲茶，千万不要泡茶，否则整道茶会泡出来比较呛口一些，采用开水去冲泡的方式，冲出来的绿茶淡淡的清香味，而且也没有那么浓重味道，喝起来会更清淡爽口，在大暑的节气里，比较潮湿的时候喝上一壶凉茶，真的是一件非常惬意的事情。

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