减肥不能只跑步 还要管住嘴（什么人喝什么茶最减肥）

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俗话说没有“没有最瘦，只有更瘦”，虽然过度减肥不好，但是仍然挡不住大家把减肥当做一项“终身事业”。然而受“管住嘴、迈开腿”的影响，很多人以为多跑步就能减肥，那事实究竟是怎样的呢？健身达人们快来说说你们的经验吧，到底怎样做，才能行之有效的减肥。

说到减肥不管是老人还是年轻人，都已经成了茶余饭后的话题。减肥不能只跑步，还要管住嘴，这个管不是不让吃，吃的少，而是让嘴“干什么”。网上随便搜一下减肥方法，可谓无奇不有，什么招数都有，运动减肥，节食减肥，喝药减肥，减肥仪器，就连西红柿首富里面的美女主播，做节目都不忘减肥。那么到底怎么样做，才是行之有效的减肥方法呢？今天喝茶养花爱生活小编小强，就给大家分享一个喝茶减肥的好方法。

喝茶确实可以减肥，那么什么人喝什么茶减肥呢？先说什么茶可以减肥：荷叶茶、柠檬茶、普洱茶、黑茶。

虽然很多人说饭前喝茶减肥，但是小强郑重其事的告诉大家（别笑），喝茶不能空腹喝！一定记住了，空腹喝茶对身体非常不好。大家可以看下作天分享的一篇文章，里面很详细的说明了为什么不能空腹喝茶。再一个就是不要饭后立即喝茶，吃饭以后人体是需要消化的，如果立即喝茶就会影响消化功能，就是你减肥成功了，但是身体不健康了，也是划不来的。饭前30分钟和饭后30分钟都不宜喝茶，最好的喝茶时间是饭后60分钟，这个时候喝茶促进消化，刮油特别快，可以防止脂肪堆积。

柠檬茶柠檬不仅有减肥的效果，还有美容功效，可以保持皮肤嫩滑有弹性。柠檬含有丰富的维生素，柠檬茶不仅解渴，可以抑制食欲，那些管不住嘴的美女们可以用柠檬茶减肥。做法很简单，两片柠檬加蜂蜜泡水就可以了。

黑茶黑茶减肥因人而异，不要随便喝黑茶用来减肥，黑茶减肥一定要坚持一段时间，一般30-60天，喝黑茶就会有明显的减肥效果。喝黑茶不用担心运动减肥累，也不用担心节食减肥饿，虽然喝黑茶减肥时间比较久，但是更健康，效果好不反弹。黑茶可以减肥是因为黑茶具有明显的助消化作用和降解脂肪的功效。喝黑茶减肥想要效果更好，就是喝刚刚泡好的茶，每天坚持喝，饭前饭后喝，长此以往不瘦都很难。

荷叶茶荷叶茶就是荷花的叶子做的茶，古老的医书记载荷叶可以轻身，化油。这就老祖宗告诉你的，喝荷叶茶可以减肥（轻身）。荷叶茶减肥适合爱吃肉的小伙伴们，经常大鱼大肉的吃，身体不胖怎么可能，如果你实在管不住嘴，就开始喝荷叶茶吧，放心吃不会胖。但是脾虚胃寒的人不要饮用。

普洱茶普洱茶是减肥小能手，可以说是减肥界的高手。普洱茶可以轻松去除人体多余脂肪，而且可以降血脂，分解腹部脂肪，如果你有小肚子，就赶快来喝普尔吧。随便说一下，普洱茶可以延缓衰老，抗氧化，也是美容养颜的一种良药。

喝茶可以减肥，但是不要饮用过量，喝茶也需要节制的，不是喝的多减肥效果就好，睡前也不能喝茶，这样影响睡眠，减肥的目的不单纯是瘦下来，还要健康起来。减肥喝茶的效果因人而异，减肥要通过互补来实现，比如喝茶减肥和运动减肥配合，喝茶减肥和控制食欲配合等等。减肥要靠自己，不要指望谁谁给了你一个良方就减肥成功了，坚持、坚持、再坚持！减肥一定成功。如果你有更好的减肥方法，分享给小伙伴吧，楼主小强感谢大家，祝愿天下再无肥胖。喝茶可以减肥，运动可以减肥，节食可以减肥，到底什么更有效，更适合你赶快留言分享吧

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