春天给孩子吃这5种食物 能够促进身体和大脑发育（提高免疫力）

春天给孩子吃这5种食物，能够促进身体和大脑发育，提高免疫力！

大家好，随着春天的到来，孩子们的发育生长期也来了，春天也是孩子们抵抗力比较差的时候，时不时就口干舌燥，眼睛酸涩，那么在饮食方面除了要经常吃一些含钙高的食物，还要经常吃一些食物补充维生素，那么接下来小编就带大家看看春天哪几种食物特别适合小孩。

1、核桃。核桃中有极为丰富的亚麻酸，具有保护和促进大脑发育的功效，对改善孩子的智力有非常好的效果，核桃中还有微量的锌元素能促进孩子的食欲和生长发育，核桃中的蛋白质还能提高含有8种人体必须必需氨基酸，为孩子新陈代谢提供物质基础，提高身体免疫力，甚至还有维生素e纤维帮助我们增强脑神经细胞的活力，特别适用于学龄儿童。当然核桃一天也不能吃太多孩子的消化系统发育还不完善，吃太多核桃可能会引起消化不良以及腹泻，小编这里建议成年人一天吃5-6个核桃，大约45~左右，儿童的消化系统不完善每天吃2-3课比较合适。

2、猕猴桃。猕猴桃又称“水果之王”为什么叫它水果之王呢？为什么不是香蕉、苹果、梨子呢？因为猕猴桃的营养价值远远超过它们富含着蛋白质 、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁、钠、钾及硫等以及非常充足的维生素c，让人吃了之后回味无穷且老少皆宜，还有药用价值，你说它这个水果之王是不是当之无愧？

对于小朋友们而言，熟透了的猕猴桃果肉软软，甚至吸一口就能吃到，而且猕猴桃性寒，为苷酸，具有润中理气，生津止渴，利尿通便的功效。特别适用于消化不良、食欲不振、呕吐及缺乏维生素的人群食用。所以小朋友可以吃，但是只能适量的给9个月以上的宝宝吃猕猴桃，不满9月的尽量不要吃猕猴桃。

3、木瓜。木瓜中含有一种名为木瓜蛋白酶的物质，这个物质能够帮助孩子消化一些比较难消化的食物，适当的给孩子食用一点木瓜有助于孩子的消化，而不会使孩子产生消化不良的状况。木瓜也含有丰富的维生素c和维生素a，维生素c能提高免疫力而维生素a则能呵护他们的肌肤，孩子轻微烫伤或皮疹时可以取一点木瓜外敷。当然给孩子食用木瓜的时候一定要注意孩子是否对木瓜过敏。

4、蓝莓。蓝莓又称之为“果浆之王”蓝莓含有极丰富的黄酮类和多糖类化合物，蓝莓还有一个非常好的功效就是可以帮助孩子保护视力，对孩子的视力起到非常好的效果，蓝莓还能提高记忆力，加强大脑发育，所以对正在发育的孩子来说是必不可少的，而且蓝莓含有膳食纤维对肠胃蠕动也能起到很好的作用。不单单是对孩子对，蓝莓还具有保护心脑血管降低胆固醇的作用，对整个家庭都有好处！

5、香蕉。香蕉是我们很常见的水果，但你知道香蕉又被称为“快乐食品”么？香蕉会在人体内帮助大脑制造一种化学成分名叫血清素，这种能刺激神经的物质能够带给人快乐、平静以瞌睡的信号，甚至于还有镇痛的效果。所以香蕉才被称为快乐食品。香蕉的膳食纤维很高，是水果中的佼佼者，所以香蕉具有润肠通便的效果，要注意只有成熟的香蕉才有润肠通便的效果。温馨提示：对于体质特殊的体质食用水果会产生不良反应，因此请各位让宝宝吃的时候，先吃一点点再逐渐增加分量！

其实孩子个头高矮，遗传是一方面，另一方面就是日常饮食！春天是孩子生长发育的重要时期，上面5种食物还是可以让孩子多吃一点，不止是提高免疫力还有很多其他的效果，孩子长身体别错过它们！好了，今天的文章就跟大家分享到这里，关于孩子的成长问题，如果你有不一样的意见，欢迎留言交流！感谢大家的阅读！

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