想要胎儿大脑发育好 “补脑”食物别错过（怀孕的你不妨了解一下）

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每个女性在得知自己怀孕后，都希望宝宝出生后会变得更聪明，而想要宝宝聪明，其实孕期饮食很重要，尤其是在吃的过程中，如果能够多加注意，不仅对宝宝健康有益，还能影响宝宝出生后的发育。提醒：想要胎儿大脑发育好，“补脑”食物别错过，怀孕的你不妨了解一下。

哪些食物属于“补脑”食物，对胎儿大脑发育好？

怀孕后，女性适当多吃一些玉米，对胎儿大脑发育好，玉米属于健脑植物之一，其中含有丰富的蛋白质，粗纤维以及谷氨酸等物质，这些物质都是身体所需的营养物质，对胎儿的智力发育有一定的促进作用，因此怀孕女性想要胎儿大脑发育好，别错过了。

葡萄也是一种“补脑”食物，孕期适当食用一些葡萄有安胎的效果，葡萄中含有的矿物质成分，特别是钙元素比较丰富，怀孕期间吃一些葡萄可以促进胎儿骨骼发育，对胎儿的大脑发育也有一定的好处。除了新鲜的葡萄，食用葡萄干也有同样的功效。

苹果也属于“补脑”食物之一，苹果被称为“记忆果”，可见苹果对大脑的影响非同一般。怀孕期间，孕妇适当吃一些苹果，可以补充锌元素，这种元素对促进胎儿的大脑发育有明显的作用。除了对胎儿大脑发育有益之外，孕妇吃了还能有补血的功效，可以补气益血，降低孕期贫血的发生 。

核桃也有“补脑”的功效，核桃含有不饱和脂肪酸，磷，钙等物质，食用核桃可以补气益血，补脑益智，怀孕后，女性适当食用一些核桃，尤其是孕早期孕中期食用，不仅能防病健身，也有利于胎儿大脑的发育。

“补脑”食物还包括芝麻，这是因为芝麻中含有的钙，磷，铁等成分也比较丰富，怀孕期间孕妇适当食用芝麻有助于自身和胎儿的发育。另外，芝麻含有多种氨基酸，以及优质蛋白质，这对胎儿脑神经细胞发育有着重要作用。

鸡蛋同样也是“补脑”食物，鸡蛋营养价值非常高，怀孕的女性每天吃一个鸡蛋，不仅对自身好，对腹中胎儿也有好处，鸡蛋除了蛋白质含量高之外，还含有卵磷脂成分，这种物质可以促进胎儿脑部发育，想要宝宝出生后成为小天才，孕期不妨科学食用鸡蛋。

鱼也是一种常见的“补脑”食物，鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，以及优质蛋白与矿物质，孕期适当吃一些鱼，尤其是新鲜的鱼肉，对孕妇和胎儿都非常好，对胎儿来说，更有益脑作用。

想要宝宝聪明，要从孕期开始，怀孕女性在孕期不妨多吃这些“补脑”食物。由于每个人体质不同，在食用时，还要注意讲究科学，因为健康饮食也很重要。

除了多吃“补脑”食物，孕期还有哪些事项要注意？

在怀孕期间，想要胎儿发育的好，孕早期要注意补充叶酸，叶酸能够预防胎儿发育出现畸形，对促进胎儿神经细胞以及脑细胞发育有着重要作用。存在叶酸吸收障碍的孕妇，除了孕早期需要按时补充叶酸之外，整个孕期也要注意叶酸的补充。

要注意营养均衡，在怀孕期间，饮食上要要注意搭配，只有营养摄入均衡了，对宝宝发育才会有利。另外，孕期不同阶段，对营养的需求也是不同的，孕妇最好是根据自身情况科学补充营养。

孕期要注意避免剧烈运动，剧烈运动容易影响子宫，一旦子宫收缩，极容易造成流产危险。孕期出现了异常表现，特别是腹痛，出血要及时检查，别不在意。注意个人卫生，防止感染，否则宫腔存在感染问题，会影响胎儿的健康。

胎儿能够正常发育顺利出生，离不开时怀孕女性在怀孕期间的多加注意。另外，怀孕时需要注意的地方还有很多，想要胎儿大脑发育好，这些“补脑”食物别错过，别等孩子出生后才后悔没有早点了解。

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