冬天喝茶养生（一天最佳饮茶时间表给你呈上）

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优靡茶识：进入冬季，天气变得越来越冷，人们的身体很容易因为气候的缘故，引发不少疾病，所以冬季更要注重养生。

茶是中国人最热衷的饮品，茶在养生上发挥着重大的功效。冬季饮茶，能给人的身体带来养生调理的功能。

而以茶养生的秘诀在于掌握好喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶，就能起到事半功倍的效果。

喝红茶，预防流感

流感在冬季是一种多发性的疾病，预防流感喝红茶，红茶性甘温和，含有丰富的蛋白质和糖，能够增强人体的抗寒能力，还可以去油腻。

冬天直接用红茶漱口或者泡茶来喝可以有效预防流感，同时还可以缓解肠胃方面的问题。

喝乌龙茶，缓解肌肤干裂

冬季天气干燥，人们的嘴很容易干，在办公室的朋友要记得喝乌龙茶，乌龙茶对于人体中的蛋白质有很好的消化作用。另外，乌龙茶还可以改善我们肌肤过敏的现象。

喝普洱茶，降脂减肥

普洱茶茶性温和，冬天饮用最为合适。冬天寒气重，是阳气闭藏的季节，熟普洱可以生热暖胃。

另外，普洱茶还具有控制体重的作用。用低热量的普洱茶，代替其他热的甜饮料，可以控制热量摄入。

一天之中的时间表

早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。（需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用。）

午后最好喝乌龙茶或者是绿茶。一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是乌龙茶可以缓解这一症状。

可以选择熟普洱。熟普洱性质温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝茶，既暖胃又帮助消化，长期饮用，还可以保持身材。

这种一日饮茶安排，大家不妨试一试。

冬季喝茶的九个禁忌

1. 不要空腹饮茶：冬天肠胃调节功能本身就较夏天弱了许多，如果再空腹饮茶，肠胃就会立刻引起反应，加重它们的负担，导致肠胃功能紊乱。

2. 不要喝太烫的茶：天寒地冻，大家都会用滚烫的开水来泡茶，这样做也是很不对的。它不但会削弱茶本身的功效，而且还会刺激胃部和口腔黏膜，对身体不好。

3. 不要喝太浓的茶：同理，浓茶由于含有大量的茶碱等物质，咖啡因使人上瘾中毒，会直接刺激我们的身体，造成虚弱、消化不良等症状。

4. 不要喝冷茶：冷茶寒滞、聚痰。

5. 忌冲泡次数多：茶中有害微量元素会在最后泡出。

6. 忌冲泡过久：防止氧化、受细菌污染。

7.忌饭后马上饮茶：茶中的鞣酸会影响消化。

8.忌用茶水服药：茶中鞣酸会影响药效。

9.忌饮长时间放置的茶：茶水时间久会变质。

不同的茶有不同的功能，不同的时间需要喝不同的茶，冬天喝茶，也是一门学问！

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