涵养山说茶｜冬天（才是喝茶最好的时候）

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春夏秋冬都有各自的喝茶门道。而到了天寒地冻、漫天飘雪时，才是一年中喝茶最好的时候。今日涵养山小编就和大家说说，冬天如何饮茶最养生。

一、喝茶注意时间

早上饮茶，可以开启元气满满的一天。早饭后，一杯清淡的茶，可提神养气，让人一整天都有好精神；下午3点左右喝茶，可以增强身体的抵抗力；晚上饮茶，可以解腻助消化。

当然，有些人晚上喝茶容易睡不着觉，因此喝茶要早些，睡前尽量避免饮茶。

二、不要空腹喝茶

不常喝茶的人，清晨空腹喝茶容易出现心慌、头昏、手脚无力等现象，这被称为茶醉。一旦出现茶醉现象，可以吃颗糖果或喝些糖水来缓解。即使不会出现茶醉，早上饮茶也会刺激胃肠，从而引起消化不良或便秘。因此冬季要避免空腹饮茶。

三、不要喝浓茶

据研究，淡茶内的茶碱含量较少，足以使人提神醒脑、恢复体力，但又不会使人过度兴奋。而浓茶内的茶碱含量相对较高，会导致人过度兴奋，从而产生不利影响。因此，喝淡茶更利于养生。

四、注意水质

投茶入水，看热气一点点氤氲，茶香溢出了茶杯，弥漫了整个屋子。

而这泡茶水，也有讲究，切莫让劣质的水影响了茶香。好的泡茶水可以衬托出茶的浓郁香气和醇厚滋味，好茶要遇好水，就如知音难觅。水要至清，无杂、无色、透明，才能与茶的本色相合；味道要甘甜，才能不损茶味。切忌随意使用自来水泡茶。

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