天生黑吃什么能快速美白全身（6个妙招快速全身美白）

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1.您需要有一套具有美白功能的护肤品。水乳霜都要选择具有美白功能的产品。水乳霜是最基本的护肤品，但是您需要根据您自己的肤质来选择适合自己的美白产品，比如您是干性肌肤的话，那么就要选择补水美白系列的。

2平时除了基础的护理之外，还有要注意出门的时候要做好防晒措施。牛奶是很好的美白产品，我有时候会拿牛奶来做美白面膜，有时候是每天晚上喝一杯纯牛奶，不仅能够美白，而且我也睡的很香。

平时要多吃美白的食物。有很多水果是有不错的美白功效的。比如，每天一杯柠檬水或者猕猴桃，都是不错的。因为里面含有维生素C，维生素C可以有效的抑制黑色素的形成，能够达到美白的效果的。

注意事项：

不要吃芹菜，胡萝卜这种蔬菜，因为他们没有美白的功能，还会使您的肌肤变黑。还有，不要吃含有色素的食物，如酱油，生抽等。只要您找对美白的方法，那么长时间坚持下来，就一定能够看到显著的效果的。

皮肤天生黑怎么美白

脸部美白方法是一种追求，全身美白的方法则是一种至高境界。气质时尚MM要的不仅仅只是“面子”功夫，全身白皙动人才是真的白。十二招全身美白的方法，让你爱上褪去衣裳的自己。

全身美白的方法不是一日功夫就能出效果的。MM们需要坚持!坚持就是胜利!

1、如果不是必须，应尽量减少晒太阳，即使阴天也要注意防晒工夫，因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤。

2、使用无香料化妆品及面霜，且卸妆必须彻底地清洗干净。另可配合使用脸部穴位按摩，以活化皮肤减少色素沉淀。

3、多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

5、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

7、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

8、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手

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