年龄越大 越要吃肉（医生提醒：过了55岁后 3种肉或可多吃点）

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导语：“年龄越大，什么也不好使，身体状态一天不如一天，接下来的生活该怎么办呢？”大多数老人到了一定年龄之后，身体也开始衰退，不得不在日常生活中出现抱怨的语句，人人都不想要衰老，都想要拥有一个健康的身体，其实这与平常的饮食习惯有着很大的关系，如今我国很多老人已经进入了养生时代，但是他们的养生观念却非常的差，很多老人看新闻时发现平常不能吃过多的肉，会影响到身体健康，难道真的是这样吗？

如今随着时代的不断发展，人们的生活水平有了非常大的保证，老年人有退休金还具有每个月的老年金，定期会发放很多福利，这让我国很多老人生活过得还算不错，平常最大的愿望就是别生病，都知道一旦生病人，不仅失去了一定的力气，而且还要乱花钱。

人们的心中可能就产生一种现象，平常在饮食上多加注意就肯定没事儿，不吃一些大鱼大肉，光吃一些素食，身体就会有很好的转变，难道真的是这样吗？接下来通过一个案例分析，带大家解释一下，或许并不是这样呢。

案例分析：

家住广东的李大爷今年已经65岁，退休多年的他每个月领着退休金，生活过得非常的欢乐，平常没事就喜欢下楼下象棋，虽然自己一个人生活，但是从来没有感觉到一点孤独，不爱下象棋的时候就看电视，平常儿子女儿也非常的孝顺，定期就回家看望自己的父亲。

但是李大爷有一非常大的观念，就是平常不吃肉，顿顿吃素食，他认为吃过多的肉会引起三高疾病，害怕生病进医院，连累到儿女的正常生活，然而他的这种观念却是错误的。

有一天早上，李大爷下楼散步，却没想到坐下休息之后，想要站起来感觉头晕脑胀，差点就摔倒在地上，幸好旁边有邻居搀扶一下李大爷，但是李大爷还是感觉身体非常不舒服，有种低血糖的感觉。

回家之后便给儿子打了个电话，让他陪李大爷去医院做个检查，通过忙前忙后的检查，没想到结果不容乐观，平常小心翼翼的李大爷却没想到检查出重度贫血，医生告诉他：生活中不要过于节俭，你已经出现了严重的营养不良，平常是不是不舍得吃肉？

这句话让儿子非常的生气，心想平常给父亲的钱也不少，怎么不舍得吃肉呢？李大爷解释：不是不舍得吃，而是害怕吃过多的肉产生疾病问题，医生皱起眉头，便告诉了他一句话：年龄越大，越要吃肉？这让你大爷非常的诧异，难道真的是这么回事吗？接下来让我们看一下具体可以吃哪些肉呢。

人到一定年龄之后，可能会形成一种错误观念，一定要改变饮食习惯，可能有的肉类食物可能并不适合老人多吃，老人干脆直接一点都不吃，这样不但不会给身体带来营养物质，反而会引起疾病的发生。

就像是前面李大爷一样，出现了重度贫血，除此之外，还会出现低血糖、胆结石、免疫力下降等疾病问题，所以无论是作为子女还是老人本人，一定要在日常生活中多吃点肉类食物，它其中的营养价值是不可忽视的，一起看一下哪些肉类适合55岁人群吃呢？

年龄越大，越要吃肉？医生提醒：过了55岁后，3种肉或可多吃点！

第一种：牛肉

牛肉的营养价值很高，并且他的烹饪方法也很多，无论是在吃火锅的时候还是烤肉，牛肉都发挥着非常重要的作用，但是作为中老年人来说，吃牛肉的时候也要选择清淡一些，可以吃牛肉饺子或者是牛肉汤，对于身体都非常有好处。

牛肉当中的热量跟脂肪含量是非常少的，不容易使人发胖，而且也没有太多的胆固醇含量，对人体有着很好的帮助。

第二种：鱼肉

最常见的一种肉类食物就是鱼肉，它也是非常适合男女老少，并且其中的营养价值很高，还有的蛋白质以及多种微量元素，都是人体所需的，这类肉实物更有益于人体吸收与消化，吃了之后不会增肥，有助于老年人预防老年痴呆症。

除此之外，老年人经常吃鱼能够控制减轻类风湿性关节炎，鱼油中的不饱和脂肪酸还可以减少病人服用抗炎药物的剂量。

如果女性朋友吃鱼皮的话，是可以起到美容养颜的效果，对于延缓衰老也有很大的效果，大家在选择吃鱼肉的时候可以清蒸，这样对于身体更有好处。

第三种：兔肉

大多数人也都吃过兔肉，而这一类的肉相对于其他的肉有很大的差距，因为兔肉当中的脂肪含量相对较低，而且胆固醇含量也不高，对于患有三高类疾病的人群是可以吃兔肉的。

在平时的时候吃一些兔肉，不会式血压血脂等升高，影响到身体健康，而且兔肉当中也含有丰富的卵磷脂以及胆碱，对于大脑也有着很大的帮助。

结语：李大爷回家之后，每天适量吃点肉类食物，身体素质变得越来越好，贫血症状也得到了很大的缓解，希望大家引起重视，肉类食物的补充是不可缺少的。

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