莲子的功效与作用（吃莲子有什么好处）

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夏日里，盈盈荷花飘香万里，清风徐来赏心悦目，许多人都在夏天采摘莲蓬吃莲子，莲子通常我们知道的就是清心去火，有安神静气的功效，在炎热的夏季来一碗莲子粥更是舒服，那么莲子还有哪些功效与作用呢？快跟随小编一起来看一下吧！

1、缓解抑郁

对于心烦意燥的人来说，吃莲子最能消除心火，有益于心脏健康，让人变得舒缓开朗，一扫心中抑郁气息，对缓解抑郁症也有很好的疗效。

2、预防高血压

莲子中含有有效降低血压的物质，经常食用，对高血压患者有很好的作用。

3、治疗遗精多梦

对于许多年轻人来说，梦中多思，遗精滑精太过频繁会损伤肾脏，损伤元气，莲子可以固精养元，抑制兴奋，增强体魄。

4、润肺止咳

莲子若与百合一起熬制成粥，可以滋养肺脏，现在的环境对于肺部伤害很大，肺部不适咳嗽的患者可以吃点百合莲子粥，补养身体。

5、预防腰膝酸软

对于准妈妈来说，怀孕时候最难受的就是动不动就腰疼腿疼，而莲子恰好可以缓解疼痛，不仅准妈妈，对于久病缠绵导致的浑身酸痛都有很好的效果。

莲子除了上述功效之外还可以调节月经不调，改善气色，帮助睡眠等都有很好的效果。莲子食用方便，可以直接服用，也可以搭配红枣冰糖，百合银耳等自己喜欢的食材一起熬汤或者煮粥，营养又健康。莲子性寒，对于患有胃病的人来说，最好不要食用过量，会导致胃部不适。

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