有了消食饮品：山楂苹果水（老公每天多吃一碗饭）

这两天孩子积食，煮点山楂苹果水消消食，喉咙有点痰加了点陈皮。有小朋友的家庭这个可以常备，我家孩子一般喝一到两次就行了，孩子小可以不加陈皮。

By King～妈咪

用料

山楂 15g苹果 1个陈皮 3 g

做法步骤

1、准备一个苹果，15g山楂大约15个左右的山楂片，3g陈皮，可以根据容器的大小增减量，我的电煮锅不大1.5L可以出汤三杯

2、水中加点面粉浸泡山楂陈皮10分钟

3、苹果随意切片

4、加水煮开，控制火，我用的是电煮锅，大火煮开后调到小火煮了25分钟，炖煮的时间根据自己的口味来把控，我喜欢味浓点

山楂的营养功效

1.降血脂

防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。

2.开胃

开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。

3.活血化瘀

山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效。

4.可治疗腹泻

山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。

5.促进子宫的复原

山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原。

6.抗衰老

山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

山楂的饮食禁忌

由于中医认为山楂只消不补，脾胃虚弱者不宜多食，且不能空腹吃。 此外，山楂不宜与海鲜、人参、柠檬同食。

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