小雪节气到了女人如何养生（需及时调节负情绪）

今天是小雪节气，女人们知道吗？这个节气到来了，就说明气温又要下降了，怕冷的女人们，可要注意保养哟。不然女人那柔弱的身体是没办法和寒冷的天气所抗衡的，那么小雪节气到了，女人如何养生呢？别急，别急，以下为大家介绍了一个养生小技巧，女人们一定要来看。

小雪节气到了女人要这样养生

要注意情绪的变化，及时调节负情绪。小雪节气到了，天气变得越来越寒冷，再加上很多怕冷的植物都凋零了，整个环境看起来都是冷色调，让人感受不到温暖，心情也变得沉重压抑。再加上这几天连续下雨，没有充足的阳光照射下来，让人的身心感到寒冷，这无疑让女人们变得更加压抑。要知道一个人太过压抑，不懂得释放心情的话，最终可能会患上抑郁症的，所以女人们一定要注意调节负情绪。说到调节负情绪，小编搜集了这几个小技巧！

起居“养藏”阳气

冬季阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，因此小雪节气后的起居调养切记“养藏”阳气，为第二年春天做准备。早睡晚起：人们要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。注意衣着：太厚太薄都不好，衣着过少过薄、室温过低，易感冒又耗阳气；反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。

建议外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生。天冷也要注意通风。人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳就有20多升，所以要经常开窗换气。

保持单纯、不要想得太过复杂

让女人心情变得压抑的原因，不单单是环境的变化，还可能是女人思虑过多的问题。女人总是喜欢天马行空地乱想，她们总是想象自己的未来。当出现失败时，女人们总是认为是自己的错，是自己能力太差才会导致事情失败，然后一直沉浸在悲伤当中，让自己越来越压抑。

女人们总喜欢把事情复杂化，其实只要简单过好现在就可以了，不要去回望悲伤的过去，也不要幻想着未来的悲惨经历。人都是吃一堑长一智的，很少人会重蹈覆辙，所以说过去过得很悲伤的女人，要乐观起来，你的将来并不一定是灰色的，女人们不要将事情复杂化，做个单纯的女人也很好。

小雪气节养生汤介绍

排骨汤抗衰老

排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50-59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。

在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用。体虚力乏，腰酸腿疼的人尤其适合。

鸡汤抗感冒

鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝！

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