爱喝粥的一定要收藏 学会板栗莲子黑米粥的做法（一大锅不够喝）
2023-05-21 分类：养生资讯
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板栗莲子黑米粥的做法，它具有健脾养胃。口感清甜的功效，喜欢的话你也可以试一下，先把盆里倒入50克的莲子，15克玉米糁。
40克的糯米。
倒入适量的温水浸泡半个小时。
凉水下入板栗，大火烧开 煮5-6分钟。
煮好以后捞出来放凉 把壳剥掉。
在砂锅里倒入泡好的莲子和黑料。
加入适量的清水，开大火烧开 转中火煮10分钟。
10分钟以后倒入板栗，再煮半个小时，中间用勺子多搅拌几次 防止糊锅。
熬到像这样的粘稠度 加入几颗冰糖，在熬制冰糖融化就可以了。
关火就可以盛出来了。
秋天多给孩子喝这道粥，好消化 易吸收。
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