「主题」坐月子可以吃什么（这样吃让你补充营养帮助产后恢复）

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坐月子大家都知道有很多老人会有很多的禁忌，就连月子期间吃什么都是很讲究的，今天我就来给大家说说月子期间可以吃的食物。首先月子期间要保证丰富的营养，所以食物品种要多样化，要讲究荤素搭配，进食的品种越丰富，营养也就越均衡。

鸡蛋和鱼肉是很有营养的，所以月子期间大家都会吃，但是如果单一的补充会让身体缺乏其他的营养物质，所以除了这些我们还可以多吃蔬菜和水果。

很多老人说不能吃蔬菜，水果，那样以后牙齿会疼，其实也不全然，只要保证蔬菜是炒熟的就可以，不要吃生的蔬菜就可以，还有就是水果可以放在温水里温一下在吃，或者把水果蒸熟服用都是可以的。

下面我就说说可以吃的水果种类：榴莲、苹果、山楂、香蕉、葡萄、龙眼、荔枝等。

榴莲：能促进体温，对加速血液循环有良好的作用。产后虚寒可以以此为补品，不用不宜多食，防止上火。

山楂：它有止血清胃和增进食欲的作用，还能助消化，有散瘀活血的作用，可以排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

香蕉：有清热、润肠的功效，产后服用香蕉可以防止便秘。

葡萄：它只要可以补血，产妇生产都会缺血，所以可以食用它来补血。

龙眼：能补脾胃之气，又能补心血不足，对于产后调养效果很好。

苹果：能降低血糖和胆固醇，有利于患妊娠期高血压综合症和糖尿病产妇的产后恢复。

所以坐月子是可以吃水果和蔬菜的，不然这些不科学的习惯会引起生产后营养失衡、大便干燥等，影响生产后恢复也影响宝宝的发育。所以月子期间可以吃的食物还是很多的，鸡蛋，鱼，鸡等禽类，红萝卜，番茄、冬瓜、豆制品。包括上面说到的水果都可以食用的！

（本文来自：百度宝宝知道 运运妈妈）

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