这几道美味质嫩爽口 吃起来津津有味（赶快犒赏你的味蕾吧）

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香煎豆腐：豆腐切成麻将大小的豆腐块，准备好香菇酱，炒锅上火烧热，放食用油，先炸香葱丝和姜丝，把切好的豆腐块放进去，小心的煎炸；煎炸的过程中用筷子挑去葱姜，煎豆腐的时候不要频繁翻动豆腐，豆腐要煎到所有面都发黄为止，放进一大勺奥尔良口味的香菇酱，让豆腐的所有面都裹上香菇酱的油

番茄金针菇蛋皮汤：番茄酸酸的口味加上金针菇脆脆的口感，美味无比、而且小姿还额外 加了鸡蛋皮味道更丰富。番茄富含番茄红素，具有抗氧化、抗炎症、抑癌、调节免疫力等功效。番茄金针菇蛋皮汤，不仅味道鲜美、色泽搭配，而且彼此增补，增强人体的免疫力！

芹菜炒豆芽；芹菜是一种含有丰富的高蛋白和膳食纤维的一种常见蔬菜,它的营养价值是非常高的。豆芽菜的营养价值特别高，它含有多种人体必须的矿物质和维生素，还含有大量的水分，二者搭配一起吃，味道很独特。

牛肉炒饭：对于许多人来说吃炒饭并不是为了“凑合”，谁说简单的东西就不美味呢，如果为了追求美味而把自己累得腰酸背痛那就得不偿失了，其实美味也可以很优雅很方便。这样的美味不能错过啊！

秘汁香辣蛏子：蛏肉味道鲜美，营养丰富，经测定，每百克鲜肉，含蛋白质7.2克，脂肪1.2克，碳水化合物2.4克，糖3克，钙133毫克，磷114毫克，铁227毫克，热量200千焦。蛏子还有一定的医药作用。蛏肉甘、咸寒，用于产后虚寒、烦热痢疾，壳可用于医治胃病，咽喉肿痛。

菠菜炒豆腐：菠菜中的营养价值非常的高，其中胡萝卜素、铁、维生素B6、维生素A、叶酸、钾的含量非常的丰富，而且维生素A对我们的眼睛有很多的好处，维生素B也同样对我们的身体有很大的帮助，所以菠菜的营养可以说是非常的全面了。搭配豆腐一起吃很美味。

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