肾脏再好也需要保护 多吃这5种食物（增强肾脏和保护肾脏）

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肾脏是人体内非常重要的部位，临床上有很多肾脏疾病对人们身体的伤害非常大，而肾脏疾病的发生也和很多因素有关，像这种情况，在日常生活中的估计也要注意，饮食方面也要注意补肾，那么最好的养肾食物是什么？肾脏再好也需要保护，多吃这5种食物，增强肾脏和保护肾脏！

羊肉养肾

羊肉其营养价值很高，不仅含有丰富的微量元素。还有较多的动物蛋白。经常吃能起到壮阳的作用，不过羊肉不可以和茶叶同时使用，因为这样会降低壮阳的效果，特别会产生鞣酸蛋白质，能够引起便秘现象的发生。

甲鱼养肾

能滋阴凉血，养护肝脏和肾脏，清除疲劳，清热解毒，非常适合久病耗津、老年阴亏的人。而且也能够缓解虚劳骨蒸、潮热盗汗等等症状。但是甲鱼的营养比较丰富，如果过多补充的话，可能会引起鼻出血，所以大家要控制食用量。

西兰花养肾

西兰花、花菜等十字花科蔬菜中富含多种具有益肾功能的营养素，而且这类蔬菜中只含有少量的钾元素，更能保护肾脏。其中，最值得一提的是羽衣甘蓝，它的含铁量很高，而且含有β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。

黑豆养肾

豆类养生是古人传下来的一个养生方法，特别是黑豆对于养生有着重要作用，因为黑豆不仅形状长得像人体的肾部，而且它还有很好的补肾解毒的功效，黑豆特别适合我们用来养肾，在养生的过程当中，还能为人体补充脂肪，降低人体当中的胆固醇。

鲈鱼养肾

《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

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