产后胸部怎么保养 4个妙招呵护你的胸（方法很实用）

TIPS：本文共有 850 个字，阅读大概需要 2 分钟。

产后宝妈开始进入恢复期，在恢复期中宝妈会遇到各种各样的问题，像是产后恶漏等。但是最让宝妈担心的是乳房问题，乳房保养不仅关系着宝妈的健康，也和宝宝的口粮脱脱不开关系。因此产后胸部保养很重要，下面我们来了解下胸部保养的具体方法。

穿对的内衣

宝妈产后需要做的第一件事就是给宝宝喂奶，而宝宝身体消化系统好没有发育完善，因此宝宝需要少食多餐。这时宝妈以前穿的文胸就不太适合了，会给喂养造成麻烦，宝妈需要穿专业的哺乳文胸。哺乳文胸是专门为宝妈设计，不仅面料舒适透气，并且款式也非常适合宝妈喂奶。即使是宝妈一个人，也能够轻松完成喂奶工作。并且哺乳文胸也可以当成是睡眠内衣，宝妈休息的时候也不会感觉到不舒服。

每天坚持运动

很多女性认为生产后身体虚弱，需要卧床静养，最好是不要下床，这样才能够让身体恢复。其实这种说法是错误的，就算是做月子，宝妈也需要适当的下床走一走，如果一个多月都在床上躺着不动，会让宝妈患上月子病。更何况一个多月躺在床上会导致身体血液循环，当宝妈下床的时候，很可能连站都站不稳。因此月子期间宝妈要注意下床走动，之后需要每天坚持运动，让身体恢复到最佳状态。

保持正常体重

宝妈生产后体重上升，但是体重是有评判标准，如果体重过高的话，不仅会波及到乳房健康，并且还会引发各种疾病。因此宝妈在保养乳房之前，要先注意自己的体重，让自己的体重在正常的范围内。因此宝妈需要每天坚持一个小时的锻炼时间，让体重慢慢的恢复到平衡状态，这时胸部也会变的挺拔一些，并且还能够闭麦呢乳腺疾病的发病率。

经常泡澡

泡澡对身体健康很有好处，当身体处在温水之中的时，会增加血液循环和新陈代谢，从而起到减肥的作用。并且经常泡澡也能够改善体质，要知道很多女性身体属寒，会经常出现手脚冰凉的状况，而温水能够很好地解决这个问题，慢慢的改善女性的体质。还有一点就是经常泡澡能够让胸部更加挺拔。

生产之前宝妈为了宝宝生长发育，补充各种各样的营养，一点也不考虑自己的身材。而生产之后，宝妈开始为身材发愁，不过只要宝妈坚持做还以上4点，相信很快就能够恢复如初。

如果觉得《产后胸部怎么保养 4个妙招呵护你的胸（方法很实用）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！