养肝“冠军”找到了 不是枸杞（平日里铆足劲吃 肝1天比1天干净）

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近年来，肝病的发病率逐年攀升，肝癌的发病率也在逐年递增，由于肝病发病比较“隐蔽”，往往被大家所忽视。

肝脏是人体非常重要的脏器，是人体消化、排毒、解毒的重要场所，也是最“娇嫩的”脏器之一，很容易受到外界的损伤。不吃早餐、长期熬夜、酗酒抽烟、爱发脾气等等不良习惯，都是导致肝脏受损的“真凶”。

但是肝脏由于没有痛感神经，及时受到伤害，也没有痛觉，所以常常被人忽视，直到发现的时候，可能已经很严重了，但是治疗却非常麻烦。

所以，在生活中，当肝受损发出一些求救“信号”时，大家别不当回事，要及时检查和干预。

不论男女，身上若发出这5个信号，可能是肝脏在报警，别忽视

1、饭后腹泻

日常生活中，导致腹泻的原因可能有很多，例如贪凉、吃了不干净的东西或者是一些寒凉食物，都可能会导致腹泻，但是如果饭后经常出现腹泻的话，可能是肝脏的报警信号，在临床上我们称之为“肝源性腹泻溃疡”。

人体五脏是一个整体，当肝脏出现问题，也会影响到脾脏，脾主运化，人摄入的的食物不能被完全消化和吸收，就容易发生腹泻了。

2、两鬓斑白、头屑油腻

人刚步入中年，就出现两鬓白发，这种现象是不正常的。

中医上说 “发为血之余”，“肝藏血” ，肝血不足时头发养分吸收会出现匮乏，导致头发干枯、断裂、白发等现象。

肝火旺盛，虚火上升，就会出现头屑丛生、头发油腻的表现。不管是哪种状态，如果在刚步入中年就出现，不可不重视。

3、丑时惊醒

中医认为，凌晨1-3点，肝经当令，“心主神，肝主魂”，当神在魂不在，就是我们说的“魂不守神”了，人就很容易在这个时间点突然惊醒，然后整宿睡不着觉。所以说，失眠也跟肝脏有关系。

4、脸色暗淡

前面提到 “肝藏血”，肝血不足除了除了头发得不到足够的滋养外，脸部也是如此，这个时候脸色蜡黄，暗淡无光。如果肝脏受损严重，无法正常的排毒，毒素就会滞留在脸部，“黄脸婆”也就离你不远了。

5、眼睛干涩

两眼干涩发红，视力下降、模糊等表现，可能也与肝脏有关，肝主目，当阴血不足时，就会出现这些症状。此外，肝火过旺则会导致眼睛发红、眼屎多、黑眼圈。

除了这5种表现外，肝不好还会出现这些症状：

1、精神状态：如心情忧郁，异常疲倦等；

2、口干口苦口臭，一天刷3次牙还是口臭

3、经常出现口腔溃疡，刷牙经常牙龈出血；

4、爱生闷气，烦躁焦虑；

5、指甲出现竖纹，后背油腻长粉刺

6、肝掌：手掌发红，脚掌纹增多，脚底粗糙；

这些症状，如果任意占了3条以上，你的脏脏已经很“辛苦”了，赶紧给他“洗洗澡”吧！

要想养好肝，老中医推荐养肝必备六君子

推荐：金银花、菊花、决明子、牛蒡根、桂花、枸杞六种药食同源的食材一起配伍食用，可加速肝脏毒素排出，提高肝细胞活力，增强肝脏抵抗病毒的能力，预防病毒性肝炎，保护肝脏健康。

1、金银花：清肝明目、清热解毒；

2、枸杞子：温补肝肾，清肝明目；

3、菊花、决明子：养肝明目之最；

4、桂花：润肺养肝，止咳化痰，和药性；

5、牛蒡根：护肝之王，保肝解毒，通便润肠；

以上6种养肝食材制成茶包，每天喝2杯，清肝泻火、疏肝解郁，肝毒少了，肝脏会越来越轻松。

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